將小白菜，小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿卜、西芹嫩芽等洗干凈，切成適合的小塊，再將沙拉醬放入一點(diǎn)鹽和白糖，然后將沙拉醬放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸著吃也是可以的，如果覺(jué)得生著吃蔬菜不是很放心，可以用熱水焯一下，然后用涼水再弄涼即可。

減肥蔬菜沙拉讓你越吃越瘦

減肥蔬菜沙拉讓你越吃越瘦

我們都知道多吃蔬菜對(duì)身體有好處，而且今天小編給你介紹兩款又好吃又不會(huì)長(zhǎng)胖的蔬菜沙拉，絕對(duì)是減肥MM的福音。

制作蔬菜沙拉最主要的就是沙拉醬的調(diào)配，一般來(lái)說(shuō)市面上賣的沙拉醬都是甜的，很少有咸的，甜的沙拉醬一般適合水果，蔬菜沙拉一般來(lái)說(shuō)比較適合于用咸的沙拉醬，市面上沒(méi)有賣的那么我們就自己調(diào)配吧！可以將好的色拉油與新鮮的雞蛋放在一起攪拌，雞蛋與色拉油的比例可以是一比一，攪拌出香味以后，可以再加入一些胡椒粉、芥末油等這樣沙拉醬就制作完成了。

蔬菜沙拉一

食材：新鮮菠菜1000克，大蒜和蔥各50克，新鮮檸檬15克，酸牛奶100克，新鮮薄荷葉3-4片，精鹽與黑胡椒粉適量。

準(zhǔn)備工作：菠菜洗凈，用水焯一下，撈出來(lái)把水分?jǐn)D干，切成碎末，將大蔥洗凈切成絲狀，大蒜切成碎末，薄荷葉洗凈切成絲狀。

調(diào)制：將檸檬汁以及蔥末、精鹽、胡椒粉倒入菠菜中，進(jìn)行攪拌，攪拌均勻后加上蒜與酸牛奶，然后放上薄荷絲就大功告成啦。

蔬菜沙拉二

將小白菜，小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿卜、西芹嫩芽等洗干凈，切成適合的小塊，再將沙拉醬放入一點(diǎn)鹽和白糖，然后將沙拉醬放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸著吃也是可以的，如果覺(jué)得生著吃蔬菜不是很放心，可以用熱水焯一下，然后用涼水再弄涼，這樣一道美味的蔬菜沙拉就做好了，蔬菜中含有的熱量比較少，吃蔬菜沙拉能夠有效的減少熱量的攝入，可以很好的減肥。越吃越瘦哦！