寶寶胖怎么辦四歲寶寶怎么減肥

2015-12-13 19:15:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：可能在寶寶很小的時候，都是寵愛孩子，而且想吃什么都會買，那么，寶寶胖怎么辦？四歲寶寶怎么減肥？這些常識父母一定要知道

寶寶胖怎么辦四歲寶寶怎么減肥

四歲孩子發胖應該怎么樣解決呢? 孩子發胖的趨勢已經越來越嚴重，越來越多的孩子呈現出明顯體重過重的情況，這根現在生活條件好，以及多數還是都是獨生子女家人溺愛有關，父母么開始發愁：孩子才四歲就胖成這樣，將來應該怎么辦呢?怎么樣才能給孩子健康得減肥呢?英國牛津布魯克斯大學的新發現給家長朋友們帶來了福音。

該項調查的組織者杰亞·亨利教授說，研究結果至少在兩方面很有指導性：

一是家長選擇適合孩子的早餐可以改變他們課間加餐的習慣;

二是低血糖系數的早餐能減小孩子午飯的食量，這有助于他們健康地減肥。英國營養基金會的發言人說：“我們首先應做的是讓孩子每天都吃早餐，這對他們的學習、活動等非常重要。再者，低血糖系數、高纖維的早餐是孩子的最佳選擇，像全麥谷類食品對他們非常有益。”因為高膳食纖維的食品容易讓人產生腹飽感，所以有助于孩子減肥。

中國傳統的早餐多是油條、油餅、包子等，熱量較高，不適合作胖孩子的早餐。家長可以給孩子準備牛奶、雞蛋、饅頭片等，有條件的話最好讓孩子早上吃點蔬菜、水果沙拉，或者吃個蘋果、香蕉等水果也很有益。

溫馨提示：孩子正是長身體的時候，切不可為了減輕體重讓孩子過分少吃東西，或是過多的運動，孩子發胖要進行健康的減肥，按照上述專家的講解來進行合適的減肥方略才會讓孩子減肥的同時，得到所需的營養，不耽誤身高和智力的發育。