健康養(yǎng)生網(wǎng)小常識健身保健之＂最＂

2017-07-24 07:57:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步抗衰老的健身方法首推跑步，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步

抗衰老的健身方法首推跑步，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。

最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳

以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對消耗脂肪特別有效。

最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操

不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。

最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳

凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

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