鎖骨自古以來(lái)便是鑒定絕代美女的至高標(biāo)準(zhǔn)，這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨，讓頸間嫵媚流轉(zhuǎn)，春意忽生；鎖骨的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是夠玲瓏，夠瘦削，但又不顯突兀。

完美的鎖骨肩頭有以下特點(diǎn)：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤(rùn)但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺(jué)上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過(guò)塑形訓(xùn)練加以改善。

1、眼鏡蛇式

解讀：這個(gè)動(dòng)作有助于頸部的伸展，對(duì)鎖骨、肩頭塑形極有好處

動(dòng)作要點(diǎn)：身體平貼在墊子上，雙 手 支撐上身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

2、后仰式俯臥撐

解讀：這是一個(gè)針對(duì)胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動(dòng)作。

動(dòng)作要點(diǎn)：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

3、坐姿推舉

解讀：這個(gè)動(dòng)作比較挑戰(zhàn)，主攻肩部塑形。

動(dòng)作要點(diǎn)：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉。

風(fēng)情鎖骨展露小竅門

第一：衣服的領(lǐng)口要有特色，不論繁花似錦還是簡(jiǎn)約含蓄，領(lǐng)口的形狀能為你展現(xiàn)鎖骨提供絕佳的舞臺(tái)。

第二：佩戴項(xiàng)鏈，這個(gè)可以根據(jù)服飾和臉型來(lái)搭配。

但謹(jǐn)記，配飾始終是配飾，不要讓過(guò)于繁雜的配飾搶去了你的風(fēng)頭，那些夸張?jiān)煨偷捻?xiàng)鏈?zhǔn)菫槊餍菧?zhǔn)備的，如果自認(rèn)氣場(chǎng)不夠強(qiáng)大，還是建議不要嘗試。

第三：巧妙擺姿勢(shì)。如上圖的MM，記住兩肩頭微微向前靠攏，有點(diǎn)含胸的感覺(jué)，這個(gè)姿勢(shì)最利于鎖骨的展現(xiàn)。相信對(duì)面的帥哥一定意亂情迷了，不過(guò)要提醒：把握尺度，小心走光！