久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

按摩減肥7部位

2017-07-25 16:56:22  來源:360常識網   熱度:
導語:除了形體運動減肥之外,還可以按摩減肥,這樣同樣會有很好的減肥效果。下面是七個部位的按摩方法。 1、手臂 按摩方式:徒手 按摩方法: 1、

除了形體運動減肥之外,還可以按摩減肥,這樣同樣會有很好的減肥效果。下面是七個部位的按摩方法。

1、手臂

按摩方式:徒手

按摩方法:

1、手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。

2、將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋轉手臂的肉,伸直的手往反方向旋轉。

目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說bye bye!

2、胸部

按摩方式:徒手

按摩方法:

挺胸,左右手掌交替將胸部往上托起,由外向內、由下而上,兩邊各做至少30下。

目的:防止胸部下垂、緊實胸部。

3、側腰部

按摩方式:徒手

按摩方法:

1、雙手由后往前用力推擠。

2、用力捏起腰部兩側贅肉,由外而內邊捏、邊推,抓松腰部和腹部的贅肉。

目的:消除腰部的游泳圈,讓腰部線條更纖細。

4、腰腹部

按摩方式:滾輪

按摩方法:

畫圓按摩腰腹部贅肉。

目的:消除腰腹部贅肉,使腰腹更平坦。

5、臀部

按摩方式:徒手

按摩方法:

左右手掌交替拍打臀部,從臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

目的:防止臀部下垂,提高臀線。

6、腿部

按摩方式:徒手

按摩方法:

小腿:雙手交替往上推邊拍打,雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。

大腿:雙手伸到大腿下側,左右手交叉環住大腿,順著大腿弧度,由內而外再由外而內用力推揉。

目的:消除羅圈腿,緊實大腿曲線

7、大腿

按摩方式:滾輪

按摩方法:

小腿:從腳踝往膝蓋方向,由下而上畫圓按摩。

大腿:從膝蓋往大腿方向,由下而上畫圓按摩。

目的:對付腿部橘皮組織,美化腿部線條。

以上按摩減肥方法其中方法可以有效針對肥胖部位減掉多余脂肪。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 成人性生交大片免费看中文带字幕 | 日本视频一区二区三区 | 黄色污网站 | 久久91| 国产精品国产成人国产三级 | 日韩在线小视频 | 九九人人 | 久久亚洲精品国产亚洲老地址 | 国产综合一区二区 | 美日韩精品 | 在线免费观看色视频 | 美女91 | 欧美日韩国产精品一区 | 亚洲免费精品 | 色综合久久88色综合天天 | 国产成人8x视频一区二区 | 密桃av | 九九综合九九 | 亚洲午夜激情网 | 亚色在线 | 日韩一区二区观看 | 91碰碰| 二区在线观看 | 青青草原国产在线观看 | 免费黄色av| 99精品久久久久久 | 五月婷婷中文网 | 久久久久久久久蜜桃 | 日本午夜精品 | 中文字幕综合在线 | 欧美日韩国产精品一区二区亚洲 | 国产一级在线观看 | 伊人免费观看视频 | 国产在线观看欧美 | 国产精品国产精品国产专区不蜜 | 98久久久| 精品久久久久一区二区国产 | 国产三级视频 | 色视频免费在线观看 | 欧美大片在线观看 | 国产在线中文字幕 |