久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

按摩減肥7部位

2017-07-25 16:56:22  來源:360常識網   熱度:
導語:除了形體運動減肥之外,還可以按摩減肥,這樣同樣會有很好的減肥效果。下面是七個部位的按摩方法。 1、手臂 按摩方式:徒手 按摩方法: 1、

除了形體運動減肥之外,還可以按摩減肥,這樣同樣會有很好的減肥效果。下面是七個部位的按摩方法。

1、手臂

按摩方式:徒手

按摩方法:

1、手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。

2、將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋轉手臂的肉,伸直的手往反方向旋轉。

目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說bye bye!

2、胸部

按摩方式:徒手

按摩方法:

挺胸,左右手掌交替將胸部往上托起,由外向內、由下而上,兩邊各做至少30下。

目的:防止胸部下垂、緊實胸部。

3、側腰部

按摩方式:徒手

按摩方法:

1、雙手由后往前用力推擠。

2、用力捏起腰部兩側贅肉,由外而內邊捏、邊推,抓松腰部和腹部的贅肉。

目的:消除腰部的游泳圈,讓腰部線條更纖細。

4、腰腹部

按摩方式:滾輪

按摩方法:

畫圓按摩腰腹部贅肉。

目的:消除腰腹部贅肉,使腰腹更平坦。

5、臀部

按摩方式:徒手

按摩方法:

左右手掌交替拍打臀部,從臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

目的:防止臀部下垂,提高臀線。

6、腿部

按摩方式:徒手

按摩方法:

小腿:雙手交替往上推邊拍打,雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。

大腿:雙手伸到大腿下側,左右手交叉環住大腿,順著大腿弧度,由內而外再由外而內用力推揉。

目的:消除羅圈腿,緊實大腿曲線

7、大腿

按摩方式:滾輪

按摩方法:

小腿:從腳踝往膝蓋方向,由下而上畫圓按摩。

大腿:從膝蓋往大腿方向,由下而上畫圓按摩。

目的:對付腿部橘皮組織,美化腿部線條。

以上按摩減肥方法其中方法可以有效針對肥胖部位減掉多余脂肪。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 成年人在线观看 | av观看 | 久久精品久久精品国产大片 | 亚洲精品久久久久久久久久久久久 | 久久久久久91 | 国产又粗又大又爽视频 | 91精品蜜臀一区二区三区在线 | 国产精品久久久久久久久久东京 | 日韩电影免费在线观看中文字幕 | 天天干人人插 | 一个人看的www日本高清视频 | 欧美乱淫 | 国产区视频在线观看 | 中文字幕在线观看www | 一级做a爰片毛片 | 国产精品991 | 国变精品美女久久久久av爽 | 欧美亚洲国产一区 | 日本视频在线播放 | 在线看亚洲 | 综合色婷婷一区二区亚洲欧美国产 | 精品一二区| a在线观看| 中文字幕一区二区三区乱码在线 | 午夜视频在线观看网址 | 好硬好涨老师受不了了视频 | 中文字幕av第一页 | 日韩三区视频 | 国产目拍亚洲精品99久久精品 | www.国产精品 | 一级毛片免费观看 | 草久在线视频 | 日韩视频在线不卡 | 欧洲成人午夜免费大片 | 中文在线一区二区 | 另类三级| 亚洲xx站 | 手机看片369 | 青青草一区 | 色伊人| 亚洲日韩中文字幕一区 |