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酸甜苦辣咸 5味燃脂快速瘦身

2017-07-25 18:41:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):酸甜苦辣咸,我想大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。今天,小編就教你5味瘦身法。快速燃燒脂肪。 五味瘦身法燃脂速效瘦身 第一周:主忌鹽和酸 減肥第一周需

酸甜苦辣咸,我想大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。今天,小編就教你5味瘦身法。快速燃燒脂肪。

五味瘦身法燃脂速效瘦身

第一周:主忌鹽和酸

減肥第一周需要做的就是忌鹽,每日食用鹽分不超過(guò)5g。咸味是入心脈的,如果食用鹽分過(guò)多就會(huì)引起身體滲透壓發(fā)生改變,進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞脫水引起皮下水腫。同時(shí)鹽分食用太多,會(huì)讓人不停喝水,這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進(jìn)行“省鹽”的策略,就是為了讓身體回歸正常滲透壓,為后期瘦身打下基礎(chǔ)。

在前三天調(diào)理的基礎(chǔ)上,保證每日5g鹽分不變,后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等,因?yàn)樗嵝允澄锸菍?dǎo)致人體酸堿不平衡的關(guān)鍵,一旦身體偏酸性就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢,引起生理性肥胖。

第二周:主忌辣和甜

經(jīng)過(guò)第一周的調(diào)理,人體已經(jīng)適應(yīng)五味減肥法的調(diào)整,第二周的關(guān)鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺(jué)習(xí)慣,第二周前三天戒掉所有辣味食物,因?yàn)闇p少了酸和咸味后,為了防止血管彈性降低,應(yīng)該減少辣椒對(duì)身體的刺激,護(hù)住肝氣。

第四天開(kāi)始,不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食,尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開(kāi)始拒絕。前四天的忌辣護(hù)住了肝氣,現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝,讓全身的排毒和水循環(huán)更快速,加速脂肪分解。

最后兩日:忌苦味

已經(jīng)到了白熱化的階段了,最后兩天除了每天可以食用5g鹽以內(nèi)的咸味食物,酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起來(lái)有苦味才是,萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素,在最后這兩日的忌食中也一定要避免開(kāi)。

苦味食物是主管肺的,在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈,此時(shí)身體中的毒素基本上清理完畢,見(jiàn)效快的MM可以在兩周內(nèi)減輕5-8斤,一般也能減掉4斤左右。基數(shù)較大的女生可以堅(jiān)持兩個(gè)療程,覺(jué)得達(dá)到要求的MM可以直接恢復(fù)正常飲食。

蘋(píng)果減肥法 3日速效瘦身

原理

蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便,利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁,增加蠕動(dòng)作用。蘋(píng)果還含有豐富的維生素及微量元素,可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持健康。

實(shí)踐

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以,不過(guò),最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋(píng)果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

6、減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。瘦身男女

7、在蘋(píng)果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

總結(jié):酸甜苦辣咸5味可是當(dāng)下最流行的減肥方法。試試看會(huì)有不一樣的驚喜哦。

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