擁有讓人仰視的胸部或許是每個愛美女性心里夢寐以求的事，可是在生活中各種飛機場、太平公主的問題困擾著很多平胸MM，那么如何豐胸呢，日常生活中豐胸的小方法有哪些呢，今天小編就和大家一起探討一下吧。

胸部的大小要靠運動，胸形就要靠淋巴按摩

支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當你覺得胸部似乎變小時，可以試著訓練一下胸大肌，來讓自己的胸部UpUp！

此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。

淋巴就位于皮膚的正下方，按摩的重點就是要輕輕地、溫柔地按喔！

養成好習慣，讓你的胸部UpUp

在身體變暖的洗澡過程和洗澡后進行按摩是最好的！搭配使用讓肌膚變的更有彈性的美容液來進行按摩，還可以順便做幫肌膚做保濕喔！

讓胸部UpUp的小運動

1：首先，挺胸并放松肩膀，雙手在胸前合十。在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。

2：接著，在地板上仰躺著，雙手向兩側伸直。兩只手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。如果可以的話，加上啞鈴效果會更好。

讓胸部UpUp的按摩

1：用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開始按摩，以畫半圓的方式由左胸的外圍按到左胸的中心。

按摩的時候也要注意外擴到背部的小肉肉，邊按摩時邊想著要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的！做完一邊之后，另一邊也不要忘了喔！

2：接著用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動作，雙手交叉往上拍打，可以預防胸部下垂喔！這個步驟也要兩邊交替輪流做喔！

3：最后用右手從左肩鎖骨的上方開始按摩，按到鎖骨的中心點之后，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。

日常生活豐胸的方法一：給胸部所需營養

現代醫學早就證明，女人胸部的發育與食物有著莫大的關系。要知道，胸部是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關系導致胸部發育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強胸部的發育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

日常生活豐胸的方法二：讓胸部自由呼吸

胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內衣，一旦發現內衣不舒適要經常更換。胸罩過小，會影響胸部的發育。胸罩過小會讓胸部縮水，胸罩過大又會導致胸部下垂。另外，隨著年齡和結婚懷孕的變化，女人的胸部也會發生變化，胸罩尺碼要適當調整。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結。

日常生活豐胸的方法三：給胸部自然動力

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

日常生活豐胸的方法四：給胸部適當的刺激

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性

方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環。

小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。

日常生活豐胸的方法五：讓胸部二次發育

根據眾多女性的豐胸實戰來看，豐胸產品的確是要比其他的方法有效，那些運動按摩之類的方法總是需要女性經過很久很久的時間以后，才會看到比較明顯的效果，非常緩慢。

豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發育出來的。而促進自身的發育是需要時間的，一方面要調節身體激素水平，另一方面要使乳房乳腺細胞得到修復，補充營養。如果只是追求效果快，乳房增大的越快，就越可能會有反彈的現象，往往得不償失。

結語：以上就是360常識網為大家總結的日常豐胸的小方法了，希望小編的介紹能給大家帶來幫助。小編提醒大家的是在日常生活中也要保持良好的衛生習慣和飲食習慣，勤洗澡勤做清潔，多做運動，對于豐胸也是很有幫助的哦。