很多美女瘦臉都付出了慘痛的代價，打瘦臉針、吃減肥藥，小編想說太痛苦了。想要瘦臉必須要找對方法，長期靠藥物維持不是個好方法。所以，美眉們要注意了，減肥瘦臉的好方法來了，以下文章中教你們，怎么做可以瘦臉。

如何瘦臉

表情

面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之于臉孔有如符號之于文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

唱歌

想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！

臉型矯正DIY

許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

睡眠

每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！

呼吸

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

緊張感

相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

臉頰肌肉鍛煉

臉蛋為什么會胖呢？其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢！

每個國家、地區都有屬于自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對于口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。

怎樣可以瘦臉

細嚼慢咽

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的作用，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助激活大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼纖維質含量高的食物，比如芹菜、粗糧消化餅干，能夠有效預防便秘，使身體保持輕盈的狀態。

同時，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法會嚴重影響你的臉型，伸直還會使腮幫變得特別突出。這樣即使你吃得很少，臉也會變得很大。正確的咀嚼方法應該是：一口食物在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且還要細嚼慢咽，這樣臉型才會越來越精致。

25分鐘臉部消腫法

晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平時腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試5分鐘臉部消腫法，改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，促進血液循環以及新陳代謝。也可以喝一杯具有利尿作用的烏龍茶，將臉上多余的水分迅速排出。

多吃含鉀量高的食物

含鉀量高的食物能夠幫助消除臉部浮腫，此外能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，也是瘦臉不可或缺的好幫手。鉀質可以促進體內代謝，排除因為不當飲食或者生活習慣所產生的臉部腫脹問題。同時，海藻類、豆腐、豆干以及青菜水果等高纖維食物，也是瘦臉食物之一。

面部擠壓瘦臉法

首先準備一個拳擊護頭護具，護頭護具里面有著厚厚的海綿組織，能夠很好地包裹住整個臉部的肌膚，并能向臉部施壓。晚上睡覺的時候戴著護頭護具，就能持續向臉部肌肉施壓，通過擠壓使肌肉保持緊張感，從而消耗能量，達到瘦臉的目的。清潔面部肌膚后，涂抹‘水解膠原束顏面膜膠’，進一步收斂臉部，提拉臉型，打造V形臉。

結語：美眉都想讓自己的包子臉、大餅臉、嬰兒肥去掉，變成范冰冰女神的V型臉。小編文章中教你的方法簡單、實用而且有效，美眉們不妨可以嘗試以下，在家中進行的釋放自己吧，不僅可以舒緩心情，還可以瘦臉哦。