很多美女都想要減肥，有得通過(guò)大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，有得則通過(guò)飲食來(lái)減肥，雖說(shuō)都能達(dá)到減肥效果，但是畢竟會(huì)傷及身體，喝茶在我國(guó)就有很久的歷史，而且喝茶好處也多，最經(jīng)常用來(lái)的就是減肥了，接下來(lái)小編就給大家介紹10款減肥瘦身的茶。

快速減肥茶

1、薏仁茶

身體浮腫的原因有很多，如果是因?yàn)樯眢w水分過(guò)多所造成的浮腫，那么小編就推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

2、烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

功效：可以幫助人體消化、還具有祛痰、去油膩、消脂的效果。

助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

3、荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

4、大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

5、決明子茶

對(duì)于胃腸蠕動(dòng)緩慢的人來(lái)說(shuō)，在節(jié)食減肥期間很容易造成宿便的堆積，很容易造成便秘，推薦使用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

6、檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

7、普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

8、玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開(kāi)水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

9、菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

減肥食物

1、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

2、茶

普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類(lèi)的新陳代謝。

4、兔肉

高蛋白，低脂肪，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

總結(jié)：上面小編給大家介紹是通過(guò)喝茶的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果，我們都知道減肥等成功在于飲食和運(yùn)動(dòng)，單一的減肥方法都是不科學(xué)的，所以上面的減肥茶雖然能起到減肥效果，但是效果甚微，最主要的還是要在平時(shí)多鍛煉身體，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喝減肥茶，這樣才能真正瘦身不反彈。