對(duì)每一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，美容塑身一個(gè)不能少，不要有一個(gè)好的身材還要有一個(gè)美麗的臉蛋，那么大家知道美容塑身怎么辦嗎，美容塑身產(chǎn)品是什么呢，美容護(hù)膚要怎么做呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

瘦腹小竅門

每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和檸檬水。檸檬能減肥，美白肌膚。蜂蜜對(duì)一個(gè)女人的作用不提。只要3天見(jiàn)效，無(wú)任何毒副作用。

減手臂的妙招

①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開(kāi)約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

瘦小腿6法，小粗腿去無(wú)蹤

①撮腿法

在洗澡的時(shí)候，可以多搓一搓小腿，這樣有助于小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下來(lái)哦。

②慢跑法

慢跑要均勻，不能時(shí)快時(shí)慢;

③虐腿法

一壓，二揉，三捏，四拍;

④階梯趕肉法，口訣

階梯站一半，蘿卜減一半;

⑤豎腿法

將我們的腳與墻面呈現(xiàn)一個(gè)九十度的站立姿勢(shì)。

⑥繞腳踝法

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背

①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

③頭部盡量后仰，保持此動(dòng)作1分鐘，重復(fù)5-10次。

瘦腹運(yùn)動(dòng)操

相對(duì)腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼鞯轿唬⒔Y(jié)合飲食控制，一個(gè)月就能有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。

美腿是怎樣練成的

①勤做高抬腿運(yùn)動(dòng);

②飯后站一會(huì)或散步，千萬(wàn)別吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡時(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈;

④騎腳踏車去郊游;

⑤睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng);

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

⑦少乘電梯多走樓梯;

⑧均衡飲食，葷素搭配;

⑨堅(jiān)持就是勝利。

緊急減肥法讓你瞬間變瘦

①不喝酒;

②矯正姿態(tài)，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)讓你小腹明顯變緊致;

⑤正確飲食，不要過(guò)多攝入水分;

⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來(lái)代替果汁;

⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

⑧遠(yuǎn)離鹽分。

女生應(yīng)該知道的美容小秘訣

①在眼睫毛根部抹魚(yú)肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng)。

②用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。

④用藿香正氣水洗頭發(fā)會(huì)變好，啤酒洗頭防干枯脫落。

⑤眉毛淡而稀，生姜削成筆狀，天天涂一次會(huì)長(zhǎng)濃。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于美容塑身也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，對(duì)每一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)好的身材和美麗的面龐是再好不過(guò)的了吧，希望上面的方法能夠幫助到大家哦。