春天到了，男男女女都開(kāi)始了減肥大計(jì)。說(shuō)起減肥，人們首先想到的就是要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，這針對(duì)于所有減肥人士，根據(jù)體質(zhì)不同，瘦身的效果也會(huì)有所區(qū)別。說(shuō)到瘦身，可能最容易胖的地方就是腹部，但最容易瘦下去的也是腹部。很多人都會(huì)在剛吃過(guò)飯時(shí)感覺(jué)到自己的腹部變大了;而餓了一頓，又馬上癟下去。

最難瘦下去的，大概就是四肢，特別是腿。馬上就要開(kāi)始穿裙子了，小粗腿就快無(wú)處可藏。不過(guò)，女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，多了一種減肥方式，那就是穿上高跟鞋，這可以使女性們的瘦身起到事半功倍的效果。

也許有些人會(huì)想，高跟鞋不是為了提升女性魅力才穿的嗎？怎么跟瘦身還有關(guān)系呢？是的，不僅有關(guān)系，而且還可以使瘦身隨時(shí)隨地進(jìn)行，從此，不要再以沒(méi)時(shí)間鍛煉為由而任體重飆升了。

平時(shí)在上班時(shí)、逛街時(shí)、散步時(shí)，都可以穿上高跟鞋，只要在走路，無(wú)形中就達(dá)到了減肥的目的，而你自己很多時(shí)候并沒(méi)有意識(shí)到正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

一、高跟鞋為什么可以瘦身

很多人不喜歡穿高跟鞋，大概就是因?yàn)楦吒咂鹇穪?lái)有些累人;而平底鞋很舒適。但是，正因?yàn)槔郏拍芟母嗟臒崃俊Ｗ咄瑯拥穆烦滔牡臒崃浚@然是高跟鞋更多。

在穿著高跟鞋走路的時(shí)候，小腿一直處于緊繃的狀態(tài)，也就是說(shuō)，小腿一直在用力，這種無(wú)形中收緊小腿肌肉的減肥方式自然是再好不過(guò)了。并且，只要站著或走路，小腿就需要發(fā)力，時(shí)間久了，你就會(huì)自行地去做一些捏腿揉腳的動(dòng)作，以幫助腿部的放松，并促進(jìn)血液循環(huán)。而這些，都是穿著平底鞋無(wú)法做到的。

此外，穿上高跟鞋，還可以使你走路的姿勢(shì)更優(yōu)美，即使是脫下了高跟鞋，也會(huì)在無(wú)形中保持了走路的優(yōu)雅姿勢(shì)。而長(zhǎng)期穿平底鞋的人則不會(huì)注意到這一點(diǎn)，也就是說(shuō)，常穿高跟鞋的人在氣質(zhì)上就會(huì)高別人一籌，她們?yōu)榱四鼙３謨?yōu)雅的姿態(tài)，也會(huì)盡量地保持住苗條的身材。

這樣看來(lái)，如果平時(shí)穿平底鞋，等到發(fā)現(xiàn)自己需要減肥了再想盡辦法瘦身，不如平時(shí)就穿上高跟鞋，將減肥放在平時(shí)，效果來(lái)得更持久，且不容易反彈。并且，穿高跟鞋的痛苦也遠(yuǎn)不及特地減肥帶來(lái)的種種不適。

二、穿高跟鞋瘦腿的技巧

雖然穿上高跟鞋走路算不上什么難事，但如果想要使減肥的效果來(lái)得更好、走路的姿勢(shì)更優(yōu)雅，其實(shí)還有一些小技巧。

1、挺胸收腹

穿上高跟鞋以后，人的重心是前傾的。不要總是擔(dān)心走路不自然，應(yīng)刻意地挺直上半身并收腹，保持這樣的姿態(tài)多練習(xí)一段時(shí)間，就能很快習(xí)慣了。

2、大腿要抬起

可能很多人覺(jué)得，穿著高跟鞋走路已經(jīng)很累了，如果再高抬腿走路，豈不是更累嗎？當(dāng)然，也不是高抬腿那么夸張，只要大腿能帶動(dòng)小腿向前跨步，而不是小腿一直在拖著大腿走就可以了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣走路會(huì)顯得更輕盈，不會(huì)輕易地覺(jué)得累。

3、腳心用力

穿著高跟鞋走路，本來(lái)就需要保持一定的平衡。所以，在腳著地的時(shí)候，不要用腳尖或是腳跟先著地，而是有意識(shí)地讓腳心部位用力，這樣還可以避免鞋跟發(fā)出刺耳的聲音。

三、如何選擇高跟鞋

1、穿粗跟鞋

高跟鞋有很多款式，很多人青睞于穿鞋跟又高又細(xì)的鞋子，這樣的鞋子雖然好看，但是往往走不了多遠(yuǎn)就堅(jiān)持不住了。不僅是因?yàn)槔郏€會(huì)有腳被擠得疼的現(xiàn)象，這就使人很輕易地放棄了高跟鞋。

其實(shí)，我們完全可以選擇鞋跟較粗的鞋，這樣可以分散身體的重力，不會(huì)給腳跟帶來(lái)很大的壓力，可以保持較長(zhǎng)時(shí)間的站立和行走。

另外，高跟鞋的高度最好在6-8厘米，若是太低，則起不到瘦身的效果，而太高很容易把腳扭傷。

2、選擇露趾的高跟鞋

天氣漸漸地暖和了，在購(gòu)買高跟鞋的時(shí)候，可以選擇露腳趾的。因?yàn)楦吒幸欢ǖ男倍龋_趾會(huì)抵在鞋尖的位置，時(shí)間久了，會(huì)造成腳趾疼痛。如果能將腳趾露出來(lái)，就可以有效緩解腳趾疼痛，也能給整個(gè)腳部帶來(lái)更多的舒適感。

結(jié)語(yǔ)：春天到了，很多人開(kāi)始想盡辦法減肥，畢竟一冬天過(guò)來(lái)，贅肉聚了一身，想一下子甩掉真不是一件容易的事。很多人沒(méi)有專門的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)減肥;節(jié)食更是可能會(huì)損害身體的健康。其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，只需要穿上合適的高跟鞋，問(wèn)題就解決了大半。穿上高跟鞋，不僅可以有效地瘦腿，還能矯正走路的姿態(tài)，可謂一舉兩得。