夏季到了，很多美眉們?yōu)榱吮３稚聿目芍^是八仙過海各顯神通啊。今天小編就教大家一種簡單而又有效的喝綠茶減肥的方法。當(dāng)然了，喝綠茶并不是可以一下子就幫你減掉，這只是一種輔助的手段，下面就讓我們來看看喝綠茶的好處以及正確的綠茶沖泡方法吧！

綠茶減肥原因

一方面，綠茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪，化濁去膩，可以防止脂肪堆積在我們的體內(nèi)。然后，綠茶中的維他命B1、C和咖啡因，也能夠幫助促進(jìn)胃液分泌，從而有達(dá)成消脂的目的。

另一個方面，綠茶里面有一種叫做多酚的物質(zhì)，它的俗名是兒茶素。兒茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陳代謝的等作用，在人體內(nèi)，可以利用許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，達(dá)成減少脂肪細(xì)胞堆積的功能，從而可以減肥。

綠茶的喝法

一、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶適量，山楂5錢。

用法：將綠茶磨成粉，去6公克，加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

綠茶減肥功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

二、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶適量，薏苡適量。

用法：將綠茶磨成粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉，黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

三、荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克，荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

綠茶減肥功用：對口干舌燥，容易長青春痘，血氣不好，臉部皮膚松軟不結(jié)實，肥胖癥的療效均佳。

四、烏發(fā)活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏，澤瀉，丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

綠茶減肥功用：對貧血，新陳代謝不良，水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

五、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶適量，大黃半錢。

用法：將綠茶磨成粉取，取兩克綠茶粉和大黃一起用沸騰開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

六、綠茶優(yōu)酪乳法

瘦身茶方：綠茶粉一匙，養(yǎng)樂多或優(yōu)酪乳適量。

用法：先將一茶匙的綠茶粉用溫水調(diào)勻，再倒入養(yǎng)樂多或優(yōu)酪乳混合食用。

綠茶減肥功效：養(yǎng)顏美容助消化，還可達(dá)到減肥的效果喔(三餐飯后食用效果更佳)。

綠茶減肥綠茶正確沖泡方式

1、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃?90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃-60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。

3、沖泡好的茶要在30分鐘?60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

結(jié)語：減肥是很多人所追求的，不僅僅是為了美麗，肥胖還會帶來三高等一些問題，所以我們平時可以喝一些綠茶來幫助自己消去脂肪。本篇文章主要介紹了綠茶減肥的幾種方法，大家可以自己在家試一試，簡單方便，而且綠茶的味道還是很不錯的。