吃山藥可以減肥嗎 推薦五款山藥減肥藥膳方
2017-07-28 15:29:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法確實(shí)很多，但很多MM都覺得對(duì)自己的效果不大。中醫(yī)認(rèn)為，中藥膳食減肥是一種比較健康的瘦身方法，山藥性甘，無(wú)毒，具有
現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法確實(shí)很多，但很多MM都覺得對(duì)自己的效果不大。中醫(yī)認(rèn)為，中藥膳食減肥是一種比較健康的瘦身方法，山藥性甘，無(wú)毒，具有促進(jìn)消化，加快代謝的作用，可起到很好的減肥功效。下面小編就給你介紹五款山藥減肥方：
推薦五款山藥減肥藥膳方
皮蛋山藥泥
原料：鮮山藥250克，松花蛋2個(gè)，精鹽、姜末、味精、植物油各適量。
制法：將山藥洗凈，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣備用。炒鍋上旺火，注入植物油，燒至五成熱時(shí)入姜末、山藥泥、松花蛋翻炒，加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。
白扁豆山藥粥
原料：白扁豆10克，鮮山藥30克，白米20克，白糖或蜂蜜少量。
制法：將白米、白扁豆以水淘洗干凈，鮮山藥洗凈，去皮、切片，水沸將米、白扁豆入鍋，半熟時(shí)加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖或是蜂蜜，調(diào)好口味，即可食用。
山藥赤豆粥
原料：赤小豆30克，山藥50克，精鹽少許。
制法：將赤小豆洗干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
桂花山藥粥
原料：薏苡仁20克，山藥100克，桂花適量。
制法：先煮薏苡仁做粥如常法，山藥洗凈，切片，后入鍋中，粥爛熟放入桂花。食用時(shí)可加少許白糖或是蜂蜜。
二品粥
原料：生山藥100克，生薏米60克。
制法：洗凈山藥，薏米搗成粗渣，入鍋中加適量水煮至爛熟，即可食用。
