每個女人都希望自己的胸圍傲人，如果想要擁有大胸部，就要注意選對豐胸方法。那么如何健康豐胸呢？豐胸注意事項有哪些呢？通過飲食療法就可以快速豐胸，那么吃什么豐胸效果好呢？

如何健康豐胸

正確健康的豐胸方法一、呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

正確健康的豐胸方法二、美胸徒手操

這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作，并且可以訓練到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來更優美唷！怎么能健康豐胸，尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操后，可能會使手臂變粗，這時候若能多做此一伸展手臂的動作，就可以使手臂的線條變得較柔美些了。

1.挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。

2.右手肘微后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下。

3.雙手再伸直上舉，然后重復步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下。

正確健康的豐胸方法三、沐浴豐胸

每個人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時間來養顏美容，既方便又不會浪費太多時間，在這里要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個spa，這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性，并且預防下垂唷！

1.先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。

2.再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。

豐胸注意事項

1.豐胸分時間

豐胸不是任何時候都能夠幫助豐胸的，在孕期還有哺乳期都是不能夠豐胸的。

2.壞心情影響豐胸

不好的心情是會導致胸部血液循環變慢，容易導致胸部堆積很多的毒素哦。

3.豐胸期間不吃減肥藥

在豐胸的時候千萬是不能夠吃其他的減肥藥物的，這樣會讓身體的很多激素相沖，不僅不能夠幫助豐胸還會導致身體嚴重的發胖。

吃什么豐胸效果好

花椰菜

含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。

鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

鱈魚

鱈魚中是含有很豐富的脂肪酸，能夠有效的促進身體中的細胞生長，能夠有效的促進身體中的徐而言循環，讓身體中的很多脂肪能夠燃燒起來版主瘦身減肥，并且幫助豐胸，因為鱈魚中有很豐富的蛋白質的成分，對促進胸部生長是很有幫助的。

黃豆

黃豆富含蛋白質，蛋白質食物很容易被身體吸收，可以促進胸部的生長，而且黃豆中是含有磷脂的，能夠有效的促進身體的發育的，對幫助豐胸是有很不錯的效果。

萵苣

萵苣是經常能夠吃到的一種綠色植物蔬菜了，其實對豐胸也是很有幫助的呢，因為在萵苣能夠幫助身體進行補血和養氣的，讓胸部的血液能夠很好的得到循環，這對幫助豐胸是很有效果的呢。

木瓜

木瓜是能夠幫助豐胸的，不過木瓜中青木瓜的豐胸效果是最好的，因為青木瓜中含有的木瓜酵素是最多的，能夠很好的促進行胸部的生長，這對幫助豐胸是很有效果的，利用木瓜和牛奶一起燉著效果是最好的呢哦。

酒釀

酒釀對豐胸的效果是很好的，因為在酒釀是含有酒精發酵的成分，能夠很好的促進胸部的再次生長，幫助胸部活血有效的帶動胸部激素生長，有效的幫助豐胸呢。酒釀丸子是不錯的食譜哦。

花生

花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。

玉米

玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。

黑芝麻

富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

結語：對于女性朋友來說，想要豐胸，就一定要多做一些按摩胸部的運動。在平時的時候，多吃一些能夠刺激胸部發育的食物，就能幫助女人很好地達到豐胸的目的。所以想要快速豐胸，一定要選對方法！