最佳瘦身早餐 燃脂減肥你最性感
2016-02-17 16:34:20 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：早餐是一天中最重要的一餐，那么對(duì)于減肥的人來說，早餐更不能忽視，合理的早餐營養(yǎng)搭配，不僅不會(huì)給減肥增添負(fù)擔(dān)，還能幫助身體的脂肪在一天中更加充分的燃燒。
最佳瘦身早餐 燃脂減肥你最性感
減肥早餐：蘋果通心面
材料：蘋果1/3個(gè)，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋蔥60克、胡蘿卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。
做法：通心粉煮熟后，放進(jìn)冷開水中后撈起瀝干。蘋果、胡蘿卜切丁備用，青豆仁、花椰菜先燙熟備用。洋蔥切絲入油鍋炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可。
減肥早餐：黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯250克，黑芝麻50克、白砂糖適量。
做法：糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯，煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
