運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的鹽分，水分和能量，成為了很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首眩但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。

喝什么飲料能減肥？減肥禁喝奶茶

喝飲料能減肥嗎？

在一些人的認(rèn)識(shí)里，飲料是減肥的禁品。喝飲料只會(huì)必胖無疑。這一認(rèn)識(shí)，可冤枉了不少能有助減肥的飲料了。那么哪些飲料喝了會(huì)變胖，哪些飲料喝了能瘦身呢？

要減肥就戒掉這些飲料

奶茶

奶茶香醇美味，俘獲了不少人心。但是，對(duì)于要減肥的妹子來說，奶茶最好還是別碰啦。市面上的奶茶多是奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。

運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的鹽分，水分和能量，成為了很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首眩但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。如果你運(yùn)動(dòng)消耗能量不多，或不運(yùn)動(dòng)就喝運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)對(duì)減肥非常不利。

果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣。許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會(huì)令你越喝越胖。

有助減肥的飲料

清淡型啤酒

本著“省了就等于賺了”的心態(tài)減肥，少攝入熱量就等于瘦了。雖說啤酒不能減肥，在必須喝酒的場(chǎng)面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少攝入熱量了。因?yàn)榍宓推【茻崃恐皇瞧胀ㄆ【频娜种?/p>

蔬菜汁

鮮榨蔬菜汁富含豐富的營養(yǎng)素，并且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，還可以抵制饑餓感，減少食量，達(dá)到更佳的減肥效果。

低脂牛奶

身體缺鈣會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪細(xì)胞的增加。因此，也是一種減肥方式。為了既達(dá)到補(bǔ)鈣的效果又不攝入熱量，低脂牛奶會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

黑咖啡

黑咖啡不含熱量，并富含抗氧化物，不僅有助消減脂肪，還能改善人的心情，使人精神集中。