久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 美容護(hù)膚 > 正文

5大習(xí)慣讓你變身小臉女王

2016-11-05 09:08:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到100千卡。

小臉女性即使身形豐腴,也會(huì)比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個(gè)建議,從飲食習(xí)慣入手,幫助你有效瘦臉。

1.每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。

2.每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

3.對(duì)酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到100千卡。

4.增加鈣的攝入量

一項(xiàng)研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

5.控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

health world tips:

每天燃燒250千卡熱量,相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于,促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如快走半小時(shí),跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán),瘦臉效果又快又明顯。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 涩涩视频在线看 | 亚洲精品中文字幕 | 国产精品一区亚洲二区日本三区 | 国产成人精品一区二 | 国产精品国产精品国产专区不片 | 成年人在线观看 | 一区二区精品在线 | 美女超碰在线 | 日韩精品在线观看一区 | 中文字幕av高清 | 久久久久国产一区二区三区四区 | 久草精品视频 | 一区不卡在线 | 国产精品美女视频网站 | 羞羞视频网站免费看 | 青青草视频在线免费观看 | 精品国产乱码久久久久久影片 | 欧美日韩高清在线观看 | 国产成人在线视频 | 日韩av在线电影 | 黄色性视频 | 久久久网站 | 97在线免费视频 | 亚洲免费三级 | 亚洲国产天堂久久综合 | 91免费看 | 欧美日韩一区二区在线观看 | 福利午夜 | av免费在线观看网站 | 精品免费一区 | 在线视频亚洲 | 国产精品久久久久久中文字 | 日韩三级精品 | 久草视频新 | 免费av看片 | 一区二区三区在线 | 精品久久久久久久久久 | 国产成人jvid在线播放 | 日本在线观看网站 | 亚洲人成网亚洲欧洲无码 | 欧美精品免费在线观看 |