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中年白領男士拒絕發福的瘦身寶典男人

2017-03-11 20:20:42  來源:360常識網   熱度:
導語:很多男性到了中年就容易出現發福的跡象,越來越大的啤酒肚,越來越多的贅肉,這不僅是影響了外形,對身體也會造成極大的傷害。那么中年白領男性如何瘦身呢?下面就來看看吧!

減肥盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也并不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是中年白領男士最頭痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什么工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉 鍛煉的機會到處都有,發現它們,持之以恒,中年白領男士們那種勻稱身材會失而復得。

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;

3、走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

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