明星達(dá)人的減肥經(jīng)驗(yàn)
2017-03-12 11:18:12 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：年已半百的劉嘉玲看上去如同少女，肌膚細(xì)滑，身材婀娜多姿，她到底如何保持窈窕身材的呢？其實(shí)，劉嘉玲的秘方說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，就是兩瓜一果。憑借著蔬果的力量，我們的女神不僅身材保養(yǎng)得好，連皮膚都亮起來(lái)了。你是不是也心動(dòng)，趕緊來(lái)看看明星的減肥方法吧！
一般成年人體內(nèi)有3kg~25kg的垃圾！主要分布在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關(guān)節(jié)及其他器官和細(xì)胞中。如果對(duì)人體進(jìn)行多次全面清理，不僅能降低體重，機(jī)體也會(huì)變得更加健康、充滿(mǎn)活力。趕緊來(lái)看看劉嘉玲的減肥方法吧。
劉嘉玲最?lèi)?ài)的瘦身餐——兩瓜一果
1、南瓜
南瓜內(nèi)含多種維生素、β-胡蘿卜素、膳食纖維與蛋白質(zhì)，吃下肚后容易產(chǎn)生飽足感，對(duì)于減肥者有很好的幫助，且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能夠達(dá)到排毒的食療效果。
2、地瓜
劉嘉玲說(shuō)，平時(shí)會(huì)使用地瓜排毒法，只要在每天早餐時(shí)吃?xún)蓷l地瓜，就能補(bǔ)充一天所需的淀粉。地瓜內(nèi)含豐富的膳食纖維，能夠加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，就能促進(jìn)排便，將體內(nèi)的毒素排出。
3、蘋(píng)果
劉嘉玲平時(shí)喜歡吃水果，其中又最喜愛(ài)蘋(píng)果，蘋(píng)果內(nèi)含豐富的果膠，能夠幫助消化與排便。
平時(shí)在食用蘋(píng)果時(shí)，建議將果皮洗干凈后，連皮整顆吃，才能夠吃到蘋(píng)果中全部的養(yǎng)分。若在餐前食用蘋(píng)果，還能夠避免正餐攝取過(guò)多導(dǎo)致發(fā)胖的情形。
