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最安全的減肥方式是什么

2017-04-26 16:56:19  來源:360常識網   熱度:
導語:夏季是減肥的高峰期,經過一整年的沉淀,肥肉終于重見天日。那厚厚的一層肥肉既影響美觀,也影響健康,所以減肥是勢在必行的。減肥的方式多

夏季是減肥的高峰期,經過一整年的沉淀,肥肉終于重見天日。那厚厚的一層肥肉既影響美觀,也影響健康,所以減肥是勢在必行的。減肥的方式多種多樣,我們在選擇減肥方式的時候也要兼顧到健康問題,安全有效的減肥方式才是最佳的方法。那么最安全有效的減肥方式有什么呢?

眾所周知,“一天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會,由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎?

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕,吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀,要知道,我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。

,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多,如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。

以上的這種減肥方式也是一種不錯的選擇,但是減肥也是需要因人而異的,每個人的身體狀況不同,使得減肥的形式也不能以偏概全,這只是一種參考的減肥方式,會不會適用于自己就要自己進行判斷和選擇了,選擇一個適合自己的減肥方法才是最有效的。

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