如何才能瘦下半身

2017-04-26 17:51:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有個人每天上班就呆在辦公室坐著，趁著中午休息吃飯的時候，也是坐在工作崗位上吃，這樣長時間坐著，臀部就容易堆積過多的脂肪，。還有的人

有個人每天上班就呆在辦公室坐著，趁著中午休息吃飯的時候，也是坐在工作崗位上吃，這樣長時間坐著，臀部就容易堆積過多的脂肪，。還有的人特別不愛走路，很短的距離就要坐車，回家的時候，本來家就住在3樓，樓層也不高，但就是想要乘坐電梯，這是原因最終都能導致下半身肥胖。下面來介紹一下下半身肥胖的人應該如何瘦身。

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。對抗招數：正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。

蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖。對抗招數：可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環。對抗招數：應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

人的下半身肥胖，主要是大腿、臀部、小腿贅肉太多，減肥的時候，除了要多鍛煉外，還要積極針對導致這些部位肥胖的原因進行處理。比如平時老是坐著上班的人，要注意上班一段時間后起身休息一下，還有的人可能比較懶惰，不愿意走路，這樣就應該養成多走路的習慣。