怎樣才能更快地減肥呀？

2017-04-26 17:58:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥是女孩子永恒的話題，但是如果采用藥物減肥，有擔(dān)心會對身體有傷害;如果運(yùn)動減肥的話，每天都大汗淋漓的，覺得有非常的不喜歡。所以女

減肥是女孩子永恒的話題，但是如果采用藥物減肥，有擔(dān)心會對身體有傷害;如果運(yùn)動減肥的話，每天都大汗淋漓的，覺得有非常的不喜歡。所以女孩子減肥總是會百般的糾結(jié)的，總是希望可以尋找到一種省事又優(yōu)雅的減肥方法。小編的這種減肥辦法可能會受到這樣的女孩子歡迎，就是蘋果減肥法：

吃蘋果減肥的操作方法：

①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點(diǎn)

三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。

蘋果減肥法要注意堅(jiān)持三天，這三天就要嚴(yán)格按照小編的介紹進(jìn)行，在過了這三天的蘋果減肥期后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的體重大大的降低了。但是過了這三天也需要在飲食上多多注意，多吃一些清淡的食物，少吃油膩、辛辣的食物，以免引起腸胃的不適，這樣才可以讓減肥效果保持住。