在我們的日常生活中肥胖已經(jīng)嚴(yán)重地影響著我們的正常生活，它不僅影響著我們的自身形象，同時也會導(dǎo)致我們的身體特別容易引起脂肪肝以及心臟病等，這樣對健康影響也是特別大的，但是肥胖的原因是有很多種的，并不是每個人的體質(zhì)不同，一般都是由于氣虛等原因所導(dǎo)致的，所以想要更好的減肥我們一定要掌握好肥胖的原因調(diào)理好氣虛，下面一起了解一下氣虛導(dǎo)致肥胖怎么辦

氣虛導(dǎo)致肥胖怎么辦

氣虛減肥粥

想要令身體恢復(fù)健康，同時擁有一個很好的身材，那么這個時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚?、牛肉、葡萄等等，這些食物都具有很好的補(bǔ)氣健脾的作用。另外，少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物，提倡飲食也別過于油膩，避免對腸胃造成損害。

第一：糯米山藥粥

材料：糯米、山藥、枸杞、大米

做法：將山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用;枸杞清洗干凈之后放入清水進(jìn)行浸泡;將糯米以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中，然后加入適量的清水進(jìn)行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的適合氣虛患者服用。

第二：姜糖茶

材料：老姜、紅糖、紅棗片

做法：將老姜還有紅糖以及紅棗片準(zhǔn)備好，然后用開水沖泡，最后直接趁熱服用。

功效：這種方法能夠有效的令身體發(fā)汗，起到很好的祛濕作用，對于治療氣虛有著很好的作用。

第三：黃芪大米粥

材料：黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜

做法：將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生姜分別清洗干凈，最后用干凈的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，等到熬煮成粥的時候加入準(zhǔn)備好的人參粉，最后取出中藥包，這樣就可以直接服用了。

功效：營養(yǎng)專家告訴我們，這是一個非常有效的治療氣虛的食譜，黃芪、大米具有很好的補(bǔ)氣以及消腫的作用，從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生姜則是具有很好的散風(fēng)寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲，具有很好的減肥作用。這道食譜具有非常好的減肥作用，同時又能夠起到強(qiáng)生健體的功效，特別適合那些有意氣虛所導(dǎo)致肥胖的女性服用。

第四：薏米紅豆粥

材料：薏米仁、紅豆、水分

做法：將薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準(zhǔn)備好，分別清洗干凈之后用清水浸泡三個小時;將準(zhǔn)備好的薏米仁以及紅豆一起放入高壓鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉二十分鐘，然后就可以起鍋服用了。如果說沒有浸泡那么長的時間，那么就需要延長烹飪的時間，最好能夠延長大約三十分鐘。

注意事項(xiàng)：需要注意的是，薏米仁性寒，一次性千萬不能夠服用太多。另外，薏米仁以及紅豆都是不具備有粘性的，所以做出來的薏米紅豆粥是湯和米分開來的，這是正常情況，并不需要特別的加入一些大米。

功效：這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用，薏米仁之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是一些人體所需要的多種氨基酸以及維生素還有碳水化合物，服用之后能夠起到很好的利尿、解讀以及健脾止瀉的作用。

紅豆之中含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)還有多種礦物質(zhì)，所以服用之后能夠起到補(bǔ)血以及促進(jìn)心臟活化等等作用。除此之外，多吃紅豆還能夠起到預(yù)防水腫的作用的，對于一些氣虛所引起的肥胖問題具有很好的療效。

第五：燕麥減肥粥

材料：燕麥片、牛奶

做法：將燕麥片放入鍋中，然后加入適量的清水，一邊攪拌直到煮開變得軟爛，最后加入牛奶煮開就可以了。

功效：具有很好的降脂以及減肥的作用。

對身體的調(diào)理和保養(yǎng)是要掌握好方法和方式的，上面就是對氣虛導(dǎo)致肥胖怎么辦的介紹，希望許多肥胖的朋友們能夠引起重視，及時地掌握自己的身體情況，另外平時在生活中我們一定要保證充足的睡眠，并且注意多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，尤其是女性朋友在月經(jīng)期間也要注意對身體進(jìn)行調(diào)理。