很多的人對(duì)自己的體型不是特別的滿(mǎn)意，因此很多的人選擇適合自己的減肥的方法來(lái)進(jìn)行減肥，很多的減肥的方法不是很適合自己，那么就需要注意選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行減肥這樣才能夠保證效果很好，那么有哪些減肥效果很好地方法呢？那么下面我就為大家來(lái)介紹一下吧。

第一名、運(yùn)動(dòng)減肥

特點(diǎn)：自然療法，安全無(wú)副作用，不易反彈。

理由：對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長(zhǎng)久的好處，則是單純控制飲食無(wú)法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳

第二名、西藥減肥

特點(diǎn)：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。

理由：嚴(yán) 格意義上來(lái)講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號(hào)，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過(guò)安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問(wèn)題來(lái)的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。不過(guò)減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應(yīng)該 名列榜首。

注意事項(xiàng)：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。

第三名、量身減肥

特點(diǎn)：根據(jù)自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化

理由：由于肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥需要因人而異，對(duì)癥施治。量身減肥計(jì)劃應(yīng)該包括：使用針對(duì)性的產(chǎn)品、糾正不良的飲食生活習(xí)慣、培養(yǎng)健康的減肥心理。

注意事項(xiàng)：需要找有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，或?qū)＜摇?/p>

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果想要更好地進(jìn)行減肥，那么就需要注意及時(shí)的采取上述的相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，這樣能夠很好的保證身體的健康，避免因?yàn)樯鲜龅膯?wèn)題從而導(dǎo)致減肥失敗的情況發(fā)生，要注意這個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)。