如何為肚子減肥呢
對于久坐的白領(lǐng)一族來說，想要擁有一個好的身材，那可不是一件簡單和容易的事情，很多白領(lǐng)的身材都是很臃腫的，但是卻找不到任何減肥瘦身的效果來改善自己這樣的體質(zhì)，所以說很多白領(lǐng)常常都會會心，很自卑自己這樣的身材，卻羨慕別人好身材的人，特別是肚子部位，長期久坐肚子越來越大，那么如何來給自己的肚子減肥呢？
1、食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
決明子
決明子
4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜，咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當?shù)臏p少身體里的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多余的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然后涂抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環(huán)，更快速的燃燒脂肪。
給肚子減肥要記住幾個秘訣，就是要少給自己攝入脂肪，如果脂肪攝入太多了，那么肚子里面堆積了太多的脂肪含量的話肚子也會變得越來越大的，如果肚子太胖了，平時也要多跳動跳動，這樣活動一下自己的身體，讓自己的肚子脂肪徹底的被減掉，同時還要記得合理的改善自己不正規(guī)的飲食。
