在中醫(yī)上有一種說法是疏通經(jīng)絡(luò)，這種方法是可以幫助我們達到調(diào)理身體和治療疾病的功效的，其實經(jīng)絡(luò)疏通對于減肥也是有一定幫助的，很多朋友在平時的時候都想找一個能夠達到瘦腿的方法，但是往往都是沒有什么效果，現(xiàn)在很多朋友會用經(jīng)絡(luò)刷來進行瘦腿，那么經(jīng)絡(luò)刷瘦腿的使用方法是怎樣的呢？

腿部經(jīng)絡(luò)減肥：哪胖哪酸敲哪兒

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿外側(cè)：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè)，它對瘦全身都有幫助，因為敲膽經(jīng)促進膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，還能促進排出宿便，輕松排毒。敲膽經(jīng)主要就是敲“環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)”這四個穴位，敲完撥動幾下“陽陵泉”穴，感覺到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側(cè)偏胖，那么就重點敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。(不要在晚上10點以后敲，否則容易造成失眠)腿部膽經(jīng)。

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿內(nèi)側(cè)：推肝經(jīng)和推脾經(jīng)，瘦大腿就推大腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，瘦小腿就推小腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，必要時皮膚上可以擦點植物油來潤滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數(shù)不限，每邊大約50-100下。(肝經(jīng)或脾經(jīng)發(fā)生堵塞的地方，推完第二天就會覺得某些位置有點疼，甚至有的人出現(xiàn)淤血點，這說明經(jīng)絡(luò)被激活了，是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，要堅持繼續(xù)推。)

腿部經(jīng)絡(luò)減肥又可治關(guān)節(jié)炎

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點兒勁揉揉。

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個方法是“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因為床上比較軟，等適應(yīng)一段時間后，可以改在地板的墊子上做。這個方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問題。

以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)刷瘦腿的使用方法的一個介紹，我們在平時的時候也可以用這個方法來預(yù)防一些疾病，對于女性想要擁有一個纖細的身材也是具有很好的功效的，我們可以把它當(dāng)作是一種養(yǎng)生減肥的方法來使用，而且對于身體是沒有副作用的。