如何運動瘦腿 三招甩掉大象腿
2016-05-16 13:50:38 來源：360常識網
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導語：21世紀的高速發展，生活水平的日益增高，飲食結構的忽視等等，造成了現代很多男女體重過重，體型不美，有更胖的甚至引發多種疾病，與健康對著干。那么，如何運動瘦腿？
運動瘦腿的方法如下：
第一：仰臥，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，同時擺動雙腿置于右側，膝蓋彎曲90度，臀部盡量抬高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側，換到另一邊重復做，做這個姿勢的過程中，盡量撐緊腿部，同時雙腳可向后延伸拉伸小腿。
第二：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌.據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
第三：國內常使用穩邁舒按摩輪，使用方便，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側產生按摩效果，同時通過足底穴位保健按摩達到調節全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、對于愛美女士也能達到瘦腿、美腿的效果。
