有效瘦腿方法是什么？讓你擁有一雙迷人雙腿
2016-05-16 14:27:43 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：腿是很多女人所在意的，一雙美腿甚至比美貌更讓人備受吸引，所以很多人都在尋找瘦腿的好方法。那么最快的瘦腿方法有嗎？有什么好方法？下面就來(lái)告訴大家。
其實(shí)瘦腿是很簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲覀兠刻於荚谟猛茸呗贰＿@就是一個(gè)瘦腿的好方法。每天多走走。現(xiàn)在的人們都是坐在辦公室里辦公很少走動(dòng)，即使是下班了也有車代替不行。所以造成很多人瘦腿的夢(mèng)想不能如愿。這里我們就教教大家瘦腿的好方法。
一、下蹲運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，將臀部略微抬起呈半蹲姿勢(shì)，往斜后方坐下，不要坐到椅子上，只須讓大腿肌肉有緊張感，膝關(guān)節(jié)角度千萬(wàn)不可小於90度，再把身體拉回預(yù)備動(dòng)作。此動(dòng)作重復(fù)20回合，對(duì)于大腿的肌肉鍛煉有著明顯的效果。做此動(dòng)作時(shí)，全身重要平均分?jǐn)傇陔p腳上.
二、高抬腿運(yùn)動(dòng)：每天起床后，在房間內(nèi)或者在客廳里做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組大約一分鐘，做完一組可以休息一下。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它能很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，加快腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直纏著你，那就多做運(yùn)動(dòng)吧。
