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教你快速甩去小肚腩秘訣 鄭多燕如何快速瘦腰腹

2016-03-12 11:59:31  來源:360常識網   熱度:
導語:鄭多燕是韓國代表辣媽,快50歲的她還保持著完美的身材,前凸后翹,小腹尤其平坦,想知道她是如何瘦下來的嗎?小編告訴你鄭多燕如何快速瘦腰腹,教你快速甩去小肚腩秘訣。

鄭多燕瘦腰腹:飯后散步飯后散步也許不能減肥,但是可以完全消耗掉你當時吃的那一頓飯里所含的脂肪,不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前,而是多運動一下,可以去洗碗或是做一些別的家務,實在不想動就站著,不管怎么樣,飯后的半小時內是絕對不能坐下來的。

鄭多燕瘦腰腹:溫水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用,這里的水份指的是不含任何添加物的純水,飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進去,只有純水才能幫助身體排毒和促進新陳代謝,也容易被人體所吸收,最好是喝溫水,太冷的水會降低新陳代謝的速度,脂肪自然會堆積在小腹了

鄭多燕瘦腰腹:正確的飲食習慣。平時坐著的時候比較多,小腹也容易堆積脂肪,所以盡量避免吃一些油脂類和淀粉類的食物,這兩種物質都不太好消化,也容易變成脂肪,如果一定要放油的話,最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。

鄭多燕瘦腰腹:站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導致你肥胖的兇手,大部分人都喜歡彎腰駝背,尤其是坐著的時候,這種姿勢也許是比較舒服,但是脂肪卻會在你的背部和腹部瘋狂的滋長哦,所以最好挺胸抬頭收腹,不管任何時候也要謹記這幾點,讓脂肪無處可長。

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