教你如何打造千頌伊般的平坦誘人的細腰
2016-03-13 20:48:51 來源：360常識網(wǎng)
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導語：《來自星星的你》的火熱播放后，韓國國民女神全智賢又再成為一時火熱關(guān)注對象，劇中的千頌伊不僅有美貌還有迷人身材，今天就教大家如何打造千頌伊般細腰，來吸引屬于你自己的都教授。
一、飯后不宜坐
要想肚子瘦下來，那么飯后不宜坐，特別是晚飯后半小時，我們可以讓整個身體背向著緊貼墻壁，然后挺腰夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊墻面，還可以在墻和背部之間放一張紙，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘過后即使你感覺很累，肌肉發(fā)酸，但千萬不要放棄，一定要堅持哦。
二、空腹喝水
便秘發(fā)生的原因之一是飲水量不足，因為腸道內(nèi)的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，會使腸胃的運作會比平時快，能夠增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出，從而減小肚子。
三、按摩
按摩是比較常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促進血液循環(huán)并促進腸胃蠕動，從而減少腸道對營養(yǎng)的吸收，讓代謝廢物排出體外，還有助于改善便秘。但不正確的按摩手法卻會讓肚子越來越大，所以我們要注意哦。
四、站立扭腰
站立扭腰這個動作可以選在中午或者晚上進行，如果你喜歡看電視，不妨在看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天堅持，一定能幫你甩掉小肚腩哦，小編試過這個方法不錯哦。
相信大家學了小編教大家的方法，為自己塑造自己的美好身段，將自己打造成千頌伊般的女神，一齊去尋找屬于我們都教授吧。
