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讓小蠻腰猶如雨后春筍拔翹而出

2016-03-13 21:07:08  來源:360常識網   熱度:
導語:春季又到大秀“小蠻腰”的好時節,姐姐妹妹們準備好了嗎?是不是還在為水桶腰煩惱呢?一年之計在于春,瘦腰也要從現在開始,做春季驚艷小腰精!

減肥首先要瘦腰

美體專家認為,必須從瘦腰開始扼住肥胖的勢頭。而且,因為每個部位的身體機能不同,對減肥的要求、對產品的吸收情況也不一樣,所以,選擇一個一個部位地“消脂”是更加科學的方法。建議你選擇有針對性的減肥用品,先從最緊要的部位下手,然后再逐個打掃“戰場”。

走為上計

放棄出門就上出租車的習慣,30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習后就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。

時時刻刻收緊提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站,小腹都要保持收緊提氣狀態,不可松懈,否則會導致脂肪在腹部積累;挺直身體,盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀,還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

此外,盡量穿一些曲線感強的衣服,敦促自己收緊腹部,這樣的姿勢會讓衣服更加貼服,自然而然地就表現出內在的自信和美麗。回家后應盡快換上一些寬松的服飾,讓身體充分得到休息,才不會起副作用。

擠擠地鐵更瘦腹

在地鐵上站立時,一手握住吊環,一手將皮包抱在腹部,腹部向內縮,然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部,然后用力保持緊繃的狀態。同時還可以鍛煉出優美緊實的手臂。

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