減肥是每個愛美的女性必生所追求的事業，她們不但嚴格的控制早中晚三餐的熱量的攝入，連上午茶和下午茶的時候她們也會選用有助于減肥的蔬菜

蔬菜因為富含維生素、膳食纖維以及礦物質等營養元素，可以有效幫助人們起到潤腸通便、促進新陳代謝等功效，進而達到減肥的效果，所以備受減

蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果沒有留意吃進肚子裡的量，肥胖可能會偷偷找上門…… 你吃對「鉀」了

隨著現代社會人們的娛樂方式越來越豐富和多樣化，因此我們可以看到很多朋友在下班之后都會去到一些酒吧和迪吧，并且還會吃一些冷淡杯作為宵

水果和蔬菜是我們平時生活中最為重要的食物，不僅能夠極大的改善我們的口味，而且其中含有非常豐富的營養物質，是我們身體不能缺少的。水果

減肥的方式有很多，在減肥的時候要選擇適合自己的方法，這樣對自身脂肪消除才會有很好幫助，常見減肥方法就是節食，這樣的減肥方法使用簡單

減肥的方法當然是有很多的，但是你知道什么樣的減肥方法是好的嗎，當然了，運動減肥就不用說了，什么樣的減肥方法都沒有運動來得好，其實還

選擇飲食減肥適宜食用新鮮的蔬菜，尤其是一些能夠有助瘦身的減肥蔬菜，那么有哪些是可以幫助減肥的呢？下面為大家推薦6種富含維生素的減肥

誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥？No！ 仰臥起坐屬于肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是并不

“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯

現在隨著生活水平的不斷提高，人們的身材也已經嚴重走形了，所以，減肥已經成了大街小巷人人爭相談論的話題，不論年幼、不論胖的瘦的，都說

減肥時需要確保方法的正確性，若是采用飲食的方法來減肥，還是不能節食的，必須要做到合理膳食。其實很多食物本身就具有減肥的作用，尤其是

減肥對于很多人而言都是非常頭痛的問題，不光是對于肥胖者而言，愛美女性對于自己身材的要求也很高。平時能夠起到減肥效果的方法有很多，但

隨著物質生活的改善，大家身邊的肥胖人群也越來越多了起來。而身體太胖的話，不僅影響個人的形象，而且買衣服也不好選擇，甚至會遭受別人的

女性與男性在減肥時所選擇的方式是有不同的，這與習慣、愛好等相關，如女性減肥多喜歡藥物、節食等，而男性則偏向于運動類減肥，女性在減肥