想要自信展現(xiàn)好身材？好習(xí)慣打造S曲線
2016-03-22 15:19:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：氣溫的迅速回升，說明這是夏天要來的節(jié)奏了。MM都準(zhǔn)備好展示你們的好身材了嗎？今天，小編介紹簡單的翹臀運動，讓大家自信展示S型的身材。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，打造性感翹臀
1、拒絕囤油囤脂
雖說漂亮的臀部需要一定量的脂肪來支撐圓潤，但是脂肪太多，很容易因地心引力而變松弛下垂。以下生活”惡習(xí)“須及時糾正：貪吃甜食和高油膩食物；久坐戀坐不運動；蹺二郎腿。這些習(xí)慣都會阻礙臀部及腿部的血液循環(huán)，造成臀部浮腫松垮哦。
2、穿上高跟鞋，收胯小動作
穿上高跟鞋，臀部會自然的收緊，對于提臀有很好的作用。其實對于那些不想穿高跟鞋的MM來說，無需外出，在家也可達到同樣的效果哦！具體做法參考：身體站直、兩腳并攏踮起，同時放松身體，把筆放在臀部中間夾好，有意識地用臀部適合的力度夾住筆，不要讓筆落下。
3、手動“提”臀，按摩承扶穴
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴會有防止臀部下垂和阻斷贅肉堆積的效果。用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，小心往上按壓。早晚重復(fù)此動作，同時配合手動“提”臀動作一起做。一個月下來，定能收獲滿意效果哦。
