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減肥水果的真相 香蕉減肥易致蛋白質缺失

2017-03-09 22:24:50  來源:360常識網   熱度:
導語:如今水果變成健康、美容、減肥萬靈丹,事實果真如此嗎?下面為您揭開減肥水果的真相,讓您明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過分依賴水果,不能減肥美容,還可能對健康造成危害。

減肥水果的真相:香蕉減肥易致蛋白質缺失

如今水果變成了健康、美容、減肥的萬靈丹,事實果真如此嗎?下面為您揭開減肥水果的真相,讓您明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對您的健康造成危害。

偏方1、要快速減肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎?

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

偏方2、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。

不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

偏方3、市面上有一種檸檬醋,可以養顏美容嗎?

檸檬富含維他命,可減少雀斑、黑斑的發生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。

偏方4、持續吃“蘋果餐”能減肥嗎?

蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來作為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

偏方5、養師調配的減肥餐中,芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?

營養師所開列的減肥食譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。

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