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水煮蛋減肥法 一周瘦八斤

2017-03-13 08:12:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:怎么才能做到不用運(yùn)動(dòng)也能減肥呢?當(dāng)然是飲食調(diào)理啦!每天吃幾只雞蛋就能變瘦,想想也是極好的。趕緊來學(xué)學(xué)水煮蛋減肥法吧!

說到減肥,相信這是每個(gè)愛美女性都非常關(guān)注的話題,減肥的方法也非常多,目前比較科學(xué)的減肥法就是運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理,但對(duì)于很多白領(lǐng)上班族,整天忙碌于工作,根本沒有空余時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉,因此,小編現(xiàn)在給大家推薦一種神奇的減肥方法,水煮蛋減肥法,無需運(yùn)動(dòng)也能輕松享瘦哦。

水煮蛋減肥法屬于“低熱量法”,每天只需要攝取700-800大卡熱量,此種方法是一種在短期內(nèi)就能減肥瘦身的有效方法。

水煮蛋減肥法一

早餐:2只水煮蛋,1杯無糖黑咖啡,半個(gè)葡萄柚。

午餐:2只水煮蛋,1個(gè)新鮮番茄,一杯無糖黑咖啡。

晚餐:1只水煮蛋,一份蔬菜沙拉,半個(gè)葡萄柚,1片吐司。

水煮蛋減肥法二

早餐:2只水煮蛋,1杯無糖黑咖啡,蛋1~2個(gè)、新鮮葡萄柚1個(gè)、1杯無糖黑咖啡。

午餐:1份水果沙拉。

晚餐:1份牛排,一根黃瓜,一個(gè)番茄,一杯果汁。

溫馨提示:煮雞蛋的時(shí)候,可在水中加入適量食鹽,這樣能有效緩解脹肚子的現(xiàn)象。利用水煮蛋減肥法減肥需要注意的是,每天需要使用5-6只雞蛋,相當(dāng)于攝入1000mg的膽固醇,因此有心血管疾病的朋友一定不要嘗試。

以上小編所介紹的兩種水煮蛋減肥法大家可以參考,早餐吃兩個(gè)水煮蛋能維持一上午身體所需能量,是身體保持飽腹?fàn)顟B(tài),這種減肥方法安全不副作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持就能見到明顯的瘦身效果,但每餐之后2小時(shí)內(nèi)一定不要喝水哦。

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