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冬季如何減肥 冬季減肥還得這樣吃

2017-03-13 10:37:15  來源:360常識網   熱度:
導語:面對熱騰騰的羊肉湯鍋與火鍋,我們總是無法抵抗誘惑,這帶來的后果除了肥胖還是肥胖。那么冬季如何減肥呢?下面為大家推薦兩款適合冬季減肥的食譜。

時間如梭,轉眼已到深冬,寒冷的天氣是不少朋友放肆大吃的最佳借口。久而久之,身體越來越胖,怎么辦?要繼續與美食相濡以沫還是從此形同陌路?如何才能找到既美味又能幫助減肥的食物?下面小編為你支幾招,讓你過完這個冬天,身材依然完美!

最適合冬季減肥食譜

一、蘋果蛋餅:

用料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。

做法:

1、將4只雞蛋打散,加入100ml鮮奶與20g白糖攪拌均勻;

2、取2個新鮮的蘋果,洗凈之后切片;

3、平底鍋中放油,油熱之后將雞蛋液倒進鍋中,待雞蛋成塊之后將蘋果片鋪在蛋餅上,小火煎至兩面金黃,起鍋裝盤;

此餅色澤金黃,味美,口感好。有很好的排毒瘦身的作用,尤其適合食欲下降,胃口較差的人群食用。

二、果香脆卷:

用料:蘋果2個,魚肉400克,哈密瓜半個,春卷皮4張,蔥,姜,植物油適量。

做法:

1、魚肉切片,用蔥、姜,食言及料酒腌10分鐘,備用。

2、蘋果與哈密瓜去掉籽和皮,切成與魚肉相當大小的片,并用淀粉調成糊狀。

3、用春卷皮將魚片,蘋果片與哈木瓜片包成條狀好,用淀粉糊粘牢,放進油鍋中炸酥。

4、將每塊對切裝盤即可。

上面所介紹的兩種瘦身菜肴,能讓你一個星期瘦十斤,沒事在家就練練手吧!平時再搭配合理的減肥運動,如減肥瑜伽等等,會使減肥事半功倍哦!

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