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荷葉蓮藕炒豆芽減肥方法 健康不傷身

2017-03-13 12:58:29  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥并不困難,在這里小編告訴你,只要吃對食品了也是可以減肥的。今天小編為大家帶來2種在家就可以自制的減肥餐,荷葉蓮藕炒豆芽。蓮子具有養腎補脾,養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

隨著生活的不斷的變化,很多人因為對于飲食的不加控制而導致了體重的增加,而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的,而對于減肥有很多的方法,其中很受大家關注的就是關于飲食減肥。

荷葉蓮藕炒豆芽減肥方法 健康不傷身

荷葉蓮藕炒豆芽

原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水淀粉各少許。

制法:

1、取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯后暫置一旁備用。

2、將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。

3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。

4、將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡,盛出裝盤即可食用。

禁忌:炒菜時不可加醬油。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

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