喝水減肥 各個時間段你知道嗎
2017-03-13 13:13:33 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：過了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。來看看喝水減肥的方法吧。
喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什么時間喝，怎么喝才能起到減肥的作用呢？挑時段喝水，起減肥作用。趕緊來看看喝水減肥的方法吧。
喝水減肥 各個時間段你知道嗎
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。
二、午餐前喝水
每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時又能補(bǔ)充維生素，對減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
五、睡前喝一杯
在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。
