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減肥的方法有哪些 推薦苦瓜拌海帶芽

2017-03-13 13:16:33  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天是秀美麗的季節,此時減肥方法很多,但是看著火辣辣的太陽,相信沒有哪個女孩子愿意汗流浹背的運動,但是通過節食又管不住貪吃的嘴,此時就為大家介紹夏季絕佳的苦瓜瘦身餐,瘦成排骨精不再成夢想。

苦瓜減肥推薦涼拌,只要切薄片,用鹽水除去苦澀味,加些醋拌一拌,簡單又爽口,想豐富一點,也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材,營養多又不會徒增熱量。苦瓜+低脂牛奶,有飽足感,可以拿來當代餐,準備和朋友吃大餐前,喝1杯就不必擔心吃得過多啰!

減肥的方法有哪些 推薦苦瓜拌海帶芽

苦瓜拌海帶芽

材料:(1人份)

苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

作法:

1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。

2、碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

苦瓜肉卷

材料:(1人份)

苦瓜250g、里肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。

作法:

1、苦瓜去籽、切長條,用肉片卷起,并用牙簽固定,排盤淋上少許酒。

2、放進電鍋中蒸熟后,再倒出湯汁。

3、將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調勻,拌入湯汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。

苦瓜確實很好的一個蔬菜啊,很多人都誤解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最好了,除了能減肥還可以清熱去火,涼茶都不用喝了。

以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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