久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

想瘦 就要這樣吃

2017-03-13 13:52:01  來源:360常識網   熱度:
導語:想要達到減肥目的有多種途徑,但是很多方法都是很辛苦不然就是傷身,下面小編給大家介紹一個吃吃就能瘦的減肥方法,一起來體驗下。

飲食減肥是公認的減肥效果好也是最方便的減肥方法,不僅不用危及健康還能吃的飽飽的,如果你也想快點瘦下來那就按著下面的食譜來試一試吧。

減肥食譜一、羅漢燕麥粥

材料:羅漢果2個,燕麥200克,鹽適量

減肥食譜做法:

1、先將羅漢果和燕麥淘洗干凈。

2、接著把燕麥還有適量的水倒入鍋中開始煮到燕麥軟爛。

3、然后再加入羅漢果繼續煮5分鐘,最后用鹽調味即可食用。

此款減肥食譜是可以排毒減肥的,減肥食譜中的燕麥能夠清除腸道內的廢物和毒素,可以治療便秘,而羅漢果則可以潤腸,通便,排毒,健脾,兩者相結合減肥功效強大,最適合飲食減肥采用。

減肥食譜二、紅棗小米粥

材料:小米30g、紅棗10顆

減肥食譜做法:

小米洗凈瀝干水分,紅棗去核備用,接著將小米放到平底鍋小火炒至干爽能夠飄出香味,再將炒好的小米和去核的紅棗到水一起開始煮,熬成濃稠的粥即可食用。

減肥食譜三、板栗紅棗粥

材料:糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個

減肥食譜做法:

先將大米和糯米洗凈,提前泡發,再加清水一起放到鍋中,加紅棗一起煮開,再轉小火煮30分鐘,最后再加入熟板栗塊,再煮20分鐘至粘稠即可。此款減肥食譜可是不錯的主食,也最適合冬季飲食減肥采用。

減肥食譜四、雞蛋菠菜粥

材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許

減肥食譜做法:

先將大米玉米碎一起浸泡30分鐘,再將菠菜焯水切碎,雞蛋加放許料酒打成雞蛋液備用,然后開始煮米,熬成粘稠,再加入少許植物油,放入菠菜碎,并澆入雞蛋液,最后放鹽,雞精,蔥花調味即可。

減肥食譜五、紅薯粥

材料:大米和紅薯適量就可以

減肥食譜做法:

1、先將紅薯去皮切丁備用,米淘洗干凈。

2、接著鍋中放適量水煮開再放米煮,等到米要熟時再放入紅薯丁一起煮,直到兩者混合一起即可。

紅薯粥減肥食譜不但可以減肥,更可以美容的,因為減肥食譜中的紅薯含有豐富的纖維,能夠促進腸蠕動,增加飽腹感,還可以潤腸,防止便秘,更可以排毒減肥,另外紅薯粥含有豐富的黏蛋白,可維持血管壁的彈性,可以起到美容的效果。

減肥食譜六、山藥豬骨青菜粥

材料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵,鹽和胡椒粉適量。

減肥食譜做法:

1、大米洗凈并浸泡1小時,山藥去皮切丁,青菜洗凈切絲。

2、將鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,再放入大米煮開轉小火煮15分鐘后再加入山藥一起煮同樣的時間,最后再加入青菜絲,鹽,胡椒粉調勻即可。

減肥的方式是不計其數的,但是不要在減肥的道路上迷失自己。一定要用健康的方式減肥,才會有最好的效果。快讓我們行動起來吧。下一刻,你就是“瘦子”。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产一区在线免费 | 九九导航 | 欧美精品一区二区三区在线 | 色视频免费看 | 久久午夜精品 | 一区二区三区四区国产 | 中文字幕一区在线 | 亚洲一二三区在线观看 | 日韩在线国产精品 | 精品三级在线观看 | 一区二区免费视频 | 日韩亚洲精品在线观看 | 粉嫩高清一区二区三区精品视频 | 成人免费毛片高清视频 | 国产精品久久嫩一区二区免费 | 岛国一区| 日韩亚洲视频 | aaa大片免费观看 | 天堂在线免费视频 | 女男羞羞视频网站免费 | 2024男人天堂 | 97国产一区二区精品久久呦 | 九九在线精品 | 狠狠操夜夜操天天操 | 久久99国产精品久久99大师 | 国产成人福利 | 欧美日韩国产综合网 | 日韩美女在线视频 | 热久久久 | 亚洲国产精品va在线看黑人 | 欧美福利视频 | 亚洲区一 | 欧美成人黑人xx视频免费观看 | 国产伦精品一区二区三区高清 | 一级网站在线观看 | 九九色综合 | 2021狠狠干 | 精久久久| 越南一级毛片免费 | 毛片一区二区 | 在线一区二区三区四区 |