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吃貨達(dá)人推薦的幾款冬季減肥食譜

2017-03-13 14:23:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季是屯脂肪的季節(jié),但是也是可以減肥的,不然春天到來后,又會有很多衣服穿不了了。小編在這里推薦幾款冬季減肥食譜的做法,有黃豆粥、清蒸鯽魚、玉米青豆炒臘腸、木耳豆腐湯和雙菇肉絲等,美味又營養(yǎng),讓你邊吃邊瘦,趕緊來看看吧。

冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動,所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡。那冬季減肥食譜的做法有哪些呢?下面跟小編一起來看看吧

1、黃豆粥

材料:黃豆100克, 米適量,芝麻粉10克,鹽適量。

做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可)。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

2、清蒸鯽魚

材料:鯽魚,姜、蔥、鹽等。

做法:將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進(jìn)鍋里,蒸8-10分鐘后取出。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內(nèi),備用。將姜末放入鍋,用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋,加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之后淋上魚身,再撒少許蔥花上魚面即可。

3、玉米青豆炒臘腸

材料:玉米 青豆 臘腸 油 鹽。

做法:玉米青豆洗凈瀝水,倒入油鍋內(nèi)翻炒,炒制一會以后盛盤裝出備用臘腸切片備用,再事先炒制玉米青豆的鍋內(nèi)放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味后倒入事先炒過的玉米青豆繼續(xù)翻炒,加入適量鹽和料酒調(diào)味,待玉米以及臘腸都炒透后即可。

4、木耳豆腐湯

材料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。

做法:先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。

5、雙菇肉絲

材料:鮮香菇、金針菇、豬肉、姜、蔥、香菜、雞精、食鹽。金針菇洗凈切成段,香菇洗凈切成薄片。豬肉切絲加點(diǎn)淀粉腌一會。蔥切成蔥花,姜切絲。熱鍋涼油下入肉絲煸炒至肉絲發(fā)白取出備用,鍋里油熱加入蔥花姜絲炒出香味,然后加入肉絲翻炒幾下,再加入香菇炒軟,最后加入金針菇翻炒,加點(diǎn)醬油炒熟,加鹽,雞精調(diào)味,最后撒上香菜段即可。

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