久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

吃貨達(dá)人推薦的幾款冬季減肥食譜

2017-03-13 14:23:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季是屯脂肪的季節(jié),但是也是可以減肥的,不然春天到來后,又會有很多衣服穿不了了。小編在這里推薦幾款冬季減肥食譜的做法,有黃豆粥、清蒸鯽魚、玉米青豆炒臘腸、木耳豆腐湯和雙菇肉絲等,美味又營養(yǎng),讓你邊吃邊瘦,趕緊來看看吧。

冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動,所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡。那冬季減肥食譜的做法有哪些呢?下面跟小編一起來看看吧

1、黃豆粥

材料:黃豆100克, 米適量,芝麻粉10克,鹽適量。

做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可)。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

2、清蒸鯽魚

材料:鯽魚,姜、蔥、鹽等。

做法:將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進(jìn)鍋里,蒸8-10分鐘后取出。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內(nèi),備用。將姜末放入鍋,用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋,加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之后淋上魚身,再撒少許蔥花上魚面即可。

3、玉米青豆炒臘腸

材料:玉米 青豆 臘腸 油 鹽。

做法:玉米青豆洗凈瀝水,倒入油鍋內(nèi)翻炒,炒制一會以后盛盤裝出備用臘腸切片備用,再事先炒制玉米青豆的鍋內(nèi)放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味后倒入事先炒過的玉米青豆繼續(xù)翻炒,加入適量鹽和料酒調(diào)味,待玉米以及臘腸都炒透后即可。

4、木耳豆腐湯

材料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。

做法:先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。

5、雙菇肉絲

材料:鮮香菇、金針菇、豬肉、姜、蔥、香菜、雞精、食鹽。金針菇洗凈切成段,香菇洗凈切成薄片。豬肉切絲加點(diǎn)淀粉腌一會。蔥切成蔥花,姜切絲。熱鍋涼油下入肉絲煸炒至肉絲發(fā)白取出備用,鍋里油熱加入蔥花姜絲炒出香味,然后加入肉絲翻炒幾下,再加入香菇炒軟,最后加入金針菇翻炒,加點(diǎn)醬油炒熟,加鹽,雞精調(diào)味,最后撒上香菜段即可。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲综合在线播放 | 黄色毛片免费看 | 国产一区二区三区久久久 | 欧美在线a | 欧美成人精品在线观看 | 日本不卡中文字幕 | 日韩精品一区二区在线观看 | 中文在线一区二区 | 婷婷成人在线 | 久久精品视频网 | 久久久高清视频 | 青青草狠狠干 | 欧美午夜视频在线观看 | 亚洲视频在线看 | 国产精品一区二区久久 | 国内精品久久久久国产 | 最新av网址大全 | 国产小视频免费在线观看 | 一区二区av | 精品免费国产一区二区三区 | 国产精品一区二区三区在线 | 久热精品视频在线播放 | 久久99精品久久久久蜜臀 | 亚洲精品一区二区三区中文字幕 | av一区二区三区 | 国产精品婷婷午夜在线观看 | 日韩一区二区三区免费视频 | 色视频免费在线观看 | 男女羞羞视频网站 | 久草视| 国产高清中文字幕 | 久久婷婷色 | 天天色天天色 | 在线观看av片 | av一区在线观看 | 夜夜av | 欧美精品久久久久久久亚洲调教 | 成人激情视频免费观看 | 欧美人牲| 亚洲国产精品第一区二区 | 激情开心站 |