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達人推薦的檸檬水減肥法

2017-03-13 14:21:24  來源:360常識網   熱度:
導語:檸檬水減肥的方法很簡單,每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。小編在這里推薦幾款檸檬水減肥的制作方法,有鮮檸檬水汁、鮮檸檬切片、干檸檬片等,放置于冰箱就可以長期食用。趕緊來看看吧。

檸檬水減肥的方法可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。趕緊拿去試試吧。

減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

注: 檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的,但是,它在給身體自我凈化的同時,增強了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個普通的起源:那就是廢物和 毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之后,要想維持良好的健康,最重要的是要采納有益健康的、營 養的飲食習慣。

檸檬水減肥制作方法推薦

1、鮮檸檬水汁

新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片

泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、干檸檬片

超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。

具體方法:

方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助于排汗(排除體內有害物質)。

功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

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