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健康減肥食譜之三餐全麥系列

2017-03-13 14:20:43  來源:360常識網   熱度:
導語:面包是一種古老而傳統的食品,經過數千年的歷史演變,人們加入了各種原料,研制出不同風味的面包,讓看了食指大動,忍不住咬上一口。那么,全麥系列的你是否都有興趣呢?小編就來推薦一下三天全麥減肥的食譜,趕緊來看看吧。

想要快速減肥的朋友們,全麥減肥食譜不容錯過,適合不通風人群,趕緊來看看是怎么樣的吧。

【第一天】

早餐:全麥面包一片半、牛奶、雞蛋一個

午餐:西瓜半塊、意面一小碟

晚餐前:酸奶一瓶(選擇脫脂的酸奶最為合適)、兩片火腿

【第二天】

早餐:全麥面包兩片、牛奶一罐(脫脂包裝)

午餐:番茄一個、小黃瓜一條、意面一小碟

晚餐前:鯽魚湯小碗、木瓜(小)半個、奇異果一個

【第三天】

早餐:蘋果一個、全麥面包一片半、豆漿一杯

午餐:包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗

晚餐:白切肉一碟、酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(少油多醋)

運動:在進食正餐之前游泳半個小時最好

全麥面包減肥瘦身方法,適合不通風人群瘦身,這樣的減肥方法,在打造好身材的同時,也保證不傷害身體健康。這種全麥面包減肥方法相比較那些短期的瘦身方法更有效果,是一種健康的瘦身方法。

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