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減肥達人教你如何巧吃水果

2017-03-13 14:59:06  來源:360常識網   熱度:
導語:酸酸甜甜的水果是女孩子的最愛,不僅好吃而且還兼具美容減肥的妙用。下面就推薦一些達人必備的水果減肥的吃法,讓您輕松減肥。有香蕉蘸蜂蜜、蘋果沙拉、檸檬汁與醋、菠蘿塊和獼猴桃等。趕緊來看一下吧。

瘦身并不是我們想象中的那么容易,我們究竟該如何減肥呢?下面小編總結了一些達人介紹的水果減肥的吃法,趕緊來看一下吧,讓你恢復苗條身材。

香蕉蘸蜂蜜

因為香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,排泄時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐來得低,而又有助于新陳代謝,自然會瘦下來,并且瘦的效果相當顯著。

蘋果沙拉

蘋果中含有可溶性纖維素——果膠,不但能健胃整腸,還可以預防癌癥的產生,阻止黑色素的產生,對肌膚來說是很棒的朋友;而且它所含的有機酸還能消除身體的疲勞感。正因為蘋果的低卡高營養,拿來作晚餐減肥效果非凡。你可以換著花樣吃蘋果,將它切成丁狀,拌上一點點沙拉醬當作零食慢慢吃。堅持一段時間,減肥美膚的效果就會看得見。

檸檬汁與醋

檸檬極易保存,含豐富維生素C,能防止牙齦腫脹出血,還可以減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有美白效果。檸檬皮含有豐富鈣質;檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果,飯后喝一小杯,讓你更具生氣,美容養顏。但檸檬與醋的酸度都很高,不宜空腹喝,一定要在飯后喝。

菠蘿塊

酸甜可口的菠蘿是許多人的最愛。在它的營養成分中,維生素C少但維生素B卻豐富。這種成分可以促進新陳代謝,消除疲勞。豐富的膳食纖維讓消化更順暢,同時還含蛋白分解酵素,會使肉質滑嫩好消化,這也是許多美食享受者的小秘密。因為它含強酵素,不宜空腹吃,會傷胃,所以它的營養價值體現在餐后,是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盤精美的菠蘿塊,色澤橙黃鮮麗,助食欲,并且是最佳的美味“點心”。

獼猴桃

獼猴桃就是西方所稱的“奇異果”,它富含維生素C,美顏美容,防雀斑、老化,還有降低膽固醇的功效。平時常吃獼猴桃,保證你整天精神好,感冒不會輕易找上門,皮膚彈性佳而富有光澤。

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