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如何用生姜減肥 9道生姜減肥食譜

2017-03-13 17:11:14  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):生姜,是廚房不可少的調(diào)味食物,同時(shí),生姜還可以幫助我們排汗減肥,那么如何用生姜減肥呢?下面我們來(lái)看看9道生姜減肥食譜。

生姜對(duì)去腥有很好的功效,平時(shí)在做腥味食物的時(shí)候都會(huì)放些姜,而生姜中的生姜辣素,對(duì)我們的心血管、心臟有刺激作用,吃生姜可以促進(jìn)血液流動(dòng),加速排汗,能幫助身體中帶走多余的熱量,從而達(dá)到排毒的功效,還可以起到減肥的作用,想要減肥,不妨試試生姜。

生姜的藥效

最古老的醫(yī)學(xué)書(shū)《醫(yī)心方》中記載:平安時(shí)代的貴族們?cè)诋?dāng)時(shí)已經(jīng)認(rèn)定生姜的藥效,并當(dāng)成感冒藥加以重用。專(zhuān)家認(rèn)為生姜能溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)、改善虛寒癥狀,對(duì)減輕體重、預(yù)防感冒等,具有非常好的功效。

醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實(shí)在《生姜力》一書(shū)中,認(rèn)為“驅(qū)寒即驅(qū)病”“生姜是良藥”,鼓勵(lì)大家食姜,仿照中藥方法,將干姜泡入紅茶中飲用,惹得女性爭(zhēng)相嘗試。

生姜水擦身

把鮮生姜拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之后就做一些輕微的運(yùn)動(dòng),30分鐘后取走紗布再沐浴,這樣能加強(qiáng)的脂肪燃燒的速度。

生姜減肥食譜

1、生姜紅茶(35卡)

在我們東方的醫(yī)學(xué)中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

2、姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

3、姜末味噌湯(52卡)

材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

4、姜醬匯豆腐(80卡)

材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u,可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

5、姜末味噌豆腐湯(82卡)

很和風(fēng)的一款減肥湯,大豆制品的味噌與豆腐,富含蛋白質(zhì),是減肥的好食材,在冬季加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。

6、蜜姜牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

7、蜜姜酸奶蘋(píng)果(172卡)

將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無(wú)糖酸奶即可。

8、蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

9、姜絲米飯(210卡)

煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟后香氣十足,還能促進(jìn)消化,提高新陳代謝。

上面為大家介紹了生姜減肥的食譜,生姜對(duì)身體有益,想要減肥吃生姜是不錯(cuò)的,但是,生姜性溫,體熱、肺炎患者、口臭患者都不適宜食用。

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