白領(lǐng)減肥食譜之紫菊苣芒果沙拉

2017-03-13 17:54:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：多白領(lǐng)因為工作的緣故每天承受著壓力和體重增加雙重痛苦，下面小編告訴大家一道既能夠解壓還能夠減肥的食譜，有這類困擾的白領(lǐng)美眉們不妨看看。

白領(lǐng)雖然工作很體面，但是她們面臨的壓力也是非常大的，很多白領(lǐng)因為工作的緣故每天承受著壓力和體重增加雙重痛苦，下面小編告訴大家一道既能夠解壓還能夠減肥的食譜，有這類困擾的白領(lǐng)美眉們不妨看看。

所做菜名：紫菊苣芒果沙拉

所需原料：一顆紫菊苣、半個芒果、五克小菠菜和十克花葉生菜。

所需調(diào)料：果醋和橄欖油。

具體做法：首先將去皮的芒果刨成一條條長長的薄片，然后將紫菊苣一片片掰下，用清水洗凈并且將水分吸干，同時將花葉生菜洗凈水分吸干。然后將紫菊苣葉擺在盤底，將花葉生菜放在紫菊苣上，接著將芒果卷放在花葉生菜上。最后將果醋和橄欖油按照自己的口味調(diào)成醋油汁均勻澆菜上即可食用，當然美眉們也可以根據(jù)自己的喜好在上撒一些自己喜歡的堅果，這樣營養(yǎng)更豐富，味道更美味哦。

作用功效：紫菊苣和玉蘭菜非常相似，它的味道苦苦的，但是清肝利膽的效果非常好。同時紫菊苣中含有豐富的維生素A和多種微量元素，這些不僅補充了白領(lǐng)麗人所需的營養(yǎng)，而且還有解壓減肥的效果。紫菊苣芒果沙拉是非常養(yǎng)眼健康的食物，美眉們不妨閑暇的時候嘗嘗看，經(jīng)常食用減肥效果會更好哦。