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有減肥作用的蔬菜有哪些

2017-04-24 09:58:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥已經(jīng)成了大街小巷人人爭(zhēng)相談?wù)摰脑掝},不論年幼、不論胖的瘦的,都說(shuō)要減肥。而隨著這一話題越來(lái)越熱,很多人提出了減肥蔬菜這一說(shuō)法。

減肥已經(jīng)成了大街小巷人人爭(zhēng)相談?wù)摰脑掝},不論年幼、不論胖的瘦的,都說(shuō)要減肥。而隨著這一話題越來(lái)越熱,很多人提出了減肥蔬菜這一說(shuō)法。這些減肥蔬菜是指那些能通過(guò)不同的吃法,來(lái)達(dá)到減肥效果的蔬菜。那么到底那些蔬菜有減肥作用呢?如果想減肥的話還是多吃一些對(duì)身體有好處的蔬菜。

芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經(jīng),含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來(lái)看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

菠菜

菠菜性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。含糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等,以鐵含量最為豐富。其所含熱量?jī)H次.白菜,用于防止肥胖癥、高血壓、糖尿病等。

韭菜

韭菜性溫,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經(jīng),是粗纖維食品,在胃腸道吸水后迅速膨脹,不但能在能增進(jìn)飽感,減少食量,還能潤(rùn)腸通便,排出體內(nèi)過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低,不利于脂肪形成,也是理想的減肥蔬菜

白蘿卜

白蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經(jīng)。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用,直接達(dá)到減肥的目的,是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜之一。

減肥不僅能讓我們的身材變得很好看,也有利于我們的身體健康,身材肥胖的人反而大大提高了患病的風(fēng)險(xiǎn),一定要及時(shí)的減肥,尤其是上面講述的一些水果,對(duì)于患者的保健是有很大的作用的,所以對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是必須要注意的幾個(gè)飲食。

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