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比較有效的減肥食譜有哪些

2017-04-24 11:32:49  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥是永遠都流行的一個話題,不論是男性還是女性都加入了減肥的行列中,減肥的方法也有多種,可通過飲食、運動甚至是手術等方法,最為常見

減肥是永遠都流行的一個話題,不論是男性還是女性都加入了減肥的行列中,減肥的方法也有多種,可通過飲食、運動甚至是手術等方法,最為常見的就是飲食減肥法,很多朋友都是節食來進行減肥,但這樣的方法十分不健康也不科學,今天就為大家來介紹幾個比較有效的減肥食譜。

減肥食譜一:果汁

主料:白菜,胡蘿卜和200克蘋果。將所有材料擠壓成果汁,在早餐傍晚喝或在閑暇時喝上一杯,這樣的簡單做法就能夠達到減肥的功效了。因為這種果汁含有豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對于減肥者來說是非常不錯的選擇。

減肥食譜二:海帶湯

海帶是沿海地區人們生活中不可缺少的食品之一,海帶中含有較高的樹脂和礦物質,低熱量,具有高營養和保健的價值。海帶搭配些紫菜做成海帶紫菜湯,在湯中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐就可以了。無論是海帶還是紫菜都有減肥的效果,非常利于減肥呢。

減肥食譜三:養生

養生粥是最常見的健康食譜。在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等食材,加上肉湯,熬煮很長一段時間,粥的口感非常美味,并且可以起到助消化,增加食欲的作用。助消化能達到降低熱量的積累,達到有效減肥的好效果。

上文中為大家介紹到的這三種減肥食譜即能滿足身體所需營養,又能起到顯著的減肥效果,大家不防在家里親自制作嘗試一下。要提醒大家的是,想要減肥效果顯著又一直保持,還需要做到晚上不過量進食,再搭配合理的運動,相信減肥效果一定會讓大家滿意的。

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