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土豆減肥方法有哪些

2017-04-24 11:34:34  來源:360常識網   熱度:
導語:很多朋友經常會被肥胖問題所困擾,所以很多朋友都在通過節食的方法來進行減肥,其實這樣對于身體是有一定影響的,也是一種非常不健康的減肥

很多朋友經常會被肥胖問題所困擾,所以很多朋友都在通過節食的方法來進行減肥,其實這樣對于身體是有一定影響的,也是一種非常不健康的減肥方法,其實我們生活中有一些食物是可以幫助我們達到減肥的效果的,比如說土豆,土豆不僅可以減肥,還能提供各種營養給我們的身體,那么土豆減肥方法有哪些呢?

吃土豆不僅不等于發胖,我們甚至可以視之為營養又健康的減肥食品呢。因為土豆是糧也是菜。

當主食:4份土豆=1份糧谷

當它是糧吧,你肯定擔心它所含碳水化合物威脅到體重。其實呢,4份土豆才相當于1份的糧谷,所以在攝入相同熱量的情況下,土豆具有更好的飽腹作用,完全可以作為減肥限熱量飲食的主食品種。

當蔬菜:吃土豆可以持很好的營養平衡

當它是菜時,你可能會擔心它不如綠葉蔬菜,不能提供足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。其實這種觀點不對,土豆帶給我們豐富的鉀元素,是堿性食品,能夠平衡體液的酸堿度,讓人感覺精力充沛;

再則,土豆含有一定量的維生素C,不輸給圓白菜、萵筍等諸多青菜,葉酸的含量也屬中等。所以事實上,吃土豆也可以維持很好的營養平衡。

以上就是關于土豆減肥方法有哪些的一個介紹。我們在享受美食的同時還能起到減肥的作用,大家可以根據上面的方法給自己制造出一套減肥食譜,不過需要提醒大家的是,千萬不能吃炸薯條,這樣不僅沒有營養價值,還會出現肥胖的癥狀。

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