減肥不吃晚飯吃水果可以嗎
為了減肥，很多人可以說是不惜任何代價(jià)，不管是減肥藥還是減肥產(chǎn)品，只要一聽到別人說就會(huì)想著去購(gòu)買，可是希望減肥的朋友都能夠明白，很多時(shí)候你盲目地使用這些產(chǎn)品造成的影響是更大的，但是也有人不使用減肥藥物減肥產(chǎn)品，可是他們選擇不吃晚飯，只吃水果減肥，那么這樣的方法是否是健康科學(xué)的呢！
不要只顧及減肥，缺少了營(yíng)養(yǎng)。科學(xué)的合理的使用食譜減肥，既有營(yíng)養(yǎng)又能減肥。推薦；黃瓜雞蛋減肥食譜！雞蛋減肥對(duì)身體的好處：
一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。
二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。 雞蛋減肥的原理和反彈： 一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時(shí)，人體必須動(dòng)員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。
三、雞蛋黃瓜減肥因?yàn)闆]有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結(jié)束后，很容易反彈，但速度比較慢。
四、因?yàn)檫@是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了現(xiàn)代辟谷外，辟谷的實(shí)施比較困難，雞蛋減肥簡(jiǎn)單易行。
其實(shí)不吃晚飯，只吃水果在一定程度上，可以幫助你減輕體重，但是這樣的減肥方法是不提倡的，因?yàn)槲覀兊纳眢w各種機(jī)能，能夠正常的運(yùn)行，需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，如果你總是不吃飯，那么這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就容易缺乏，自然就會(huì)給健康就會(huì)造成更多的影響和傷害了。
